ひき肉を生姜、ニンニク、ゴマ油で炒めて
もやし、豆腐、しめじを加え、
そのあとお湯少し、鳥ガラスープの素、味噌、醤油少々。
豆乳を加えて、最後に韮とネギ、ラー油も。
野菜が沢山とれて体が温まり、一石二鳥。
職場の同僚と健康作りの話になって、歩くのが一番お金がかからないという結論に。
とはいえ、靴は大事。ちゃんとしたものを買ったほうがいいとアドバイスされたので、今日早速買いに行ってきた。
ライザップとのコラボなので、歩きやすいはず・・・。
歩くと認知症の予防効果があり、幸せな気持ちになれるのだそう。
とはいえ、ほんとは歩くのは大嫌い。
すぐに疲れて座りたくなってしまう。
果たしてできるのか？
あまり厳しくせず、ゆるーく始めようかな。
・・・・いつからかは、未定。
(*´Д｀)
