ふくらはぎに痙攣

深夜、左足ふくらはぎに痙攣が来た。
ぎーんと筋肉が堅くなり、とても痛い！
ベッドから立ち上がると痙攣は治まった。
が、痛みは続く。
ツムラの「６８」を飲み、シップを貼っての対処。