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本日のお弁当
ワタシの 『ダルンダルンなんとかせえや大作戦』 のプラン
踏み台昇降運動
コアダンス
レッグスライダー
エアロバイク
こちらがエアロバイクとレッグスライダー
ＤＶＤを見ながらもやりますが
一番効果があるのは 音楽を聴きながら。
ＢＰＭをヘッドホンで聞くと
音の重なり、声の重なりがよぉーくわかるし
重低音がドン！ドン！ドン！ドン！っと響いて
ものすごくテンション
光ちゃんの作る曲って 結構重低音が響きますよね。
ズン！ズン！ズン！ズン！ ドン！ドン！ドン！ドン！
車で聞いてると重低音が響くそうで・・・
「ヤンキーが来たかと思った」 ってよく言われる（笑）
ＤＶＤを見ながらエアロバイクをやると映像に魅入っちゃって
どうしても足のスピードが落ちるんです。
でも音楽を聴きながらだと この曲まで！ この曲まで聞きたい！
っと、どんどん進んで・・・
疲れも忘れて あっと言う間に４０分以上漕げます。
音楽の力ってスゴイ！ っと実感。
でも体力が落ちているのか？
去年？一昨年は 毎日軽々と
５１分５１秒 漕いでいたのですが
久しぶりに漕いだら ５１分がとぉーい！
やっぱり継続しないとね～（＠▽＠）
ちなみにレッグスライダーは 懸賞で当選した品物です
この大作戦！は フルセット出来る日もあれば
できる時間や体調によって コレとコレっとチョイスしたり
回数や時間を減らしたり増やしたりしてやっております。
そしてこの 『ダルンダルンなんとかせえや大作戦』 を遂行できた日は
堂本先生から ハンコがもらえます（笑）
ほらね。
夏休みのラジオ体操みたい（笑）
なんだかんだと この印鑑、重宝してる
ハンコが５１個集まったら 何かプレゼント
とかあったら もっとハリキルのにー