時々パラリと
本日のお弁当
今日もちゃんと 「ダルンダルンどうにかせえや大作戦！」 頑張りました！
でもやっぱりカーヴィダンスを５０分間やっても物足りなく・・・
結局、コアダンスに戻りました。
あー！やっぱり違う！
コアダンス、やり始めて７分経ったら もう汗びっしょり！
アップテンポだし、やっていて楽しいし、
何よりやった充実感＆効いてる効いてる！って感じがいいね～
さすがにコアリズムは激しいので２８分で
よっし！ しばらくはコアリズムにお世話になる事にします。
調子づいたワタシは やる気モード満タン！
夕食後は踏み台昇降運動１５分とエアロバイク２０分やりました。
いい汗かいたぜ！スッキリ
カーヴィダンスはパパリンが夜、やっておりました。
「身体が思うように動かない～」
って言いながらも楽しそうに真面目にやっておりましたよ。
うんうん、日頃身体を動かさないパパリンにはちょうどいいかもね
なかなか腰が上がらないパパリンですが
一緒に頑張ろうねっ 
いや～、明日は筋肉痛かも・・・ワタシ
久々にコアリズムやったからね。
そういえば前回（一昨年かな？）コアリズムをやってた時
楽しくって楽しくって調子に乗ってやっていたら
膝が痛くなりまして・・・（腰をぐるんぐるん回すからかなー？）
膝は１回やると治らないって聞いていたので
慌てて病院へ行きました。
先生に 「コアダンスのやりすぎで膝が痛くなったんです
」
って言ったら先生に爆笑されました・・・
ソンナニワラワナクテモ
おかげさまで膝の方は何ともなかったのですが。
ムリな姿勢を突然とらされたから 膝もビックリしたのかな？
そういう失敗があるので 気を付けながらやっていきたいと思っておりますが
実は・・・すでに膝がおかしい（笑）
一気にやりすぎたか！？
本日の夕食
食事制限はしないワタシでございますが（甘いものももちろん食べる
）
やっぱり運動すると身も心も引き締まるのか、それとも
意識改革が脳で行われるのはわかりませんが
必然的に質素な食事を取りたくなる。
でもやっぱり運動するとお腹はすごく空きます、
日頃、夜はお米
を食べないのですが
今日はお米が恋しかった （・・・で食べた←我慢はしません）
今日の納豆はキムチとオクラを混ぜ混ぜ。
鰤は塩焼き、お味噌汁は大根葉としめじと卵。
めっちゃ質素～（笑） 手抜き料理ー！
でもとっても健康的