今でしょ！１８

５月１８日（土）　　起床４時５０分　　　晴れ　　　気温１８度



今日は夕方からプロレーサー主催の「カーと」大会に参戦予定。

早朝はこのところの日課である、ウォーキング。本日も５周。
登り坂は絶好の鍛え所。逆に下り坂は歩幅を小さくしないと筋肉を傷めてしまう。
ベテランさん達は下り坂を後ろ向きでウォーキングしているので自分もマネてみた。
脛にかかる負荷が軽減されバランス良く坂を下れる。
相変わらず１、２周目は辛いけど３周目からは筋肉全体も温まってくるので
シッカリ意識しないとテンポが速くなってしまう点を注意！！
まだ始めて僅かな日数だけど脚には筋肉が相当ついた。
筋肉が付けば代謝もＵＰするのでジリジリと内蔵脂肪とかも減るだろう。
今のこのペースで十分だ。
帰宅後ヘルスメーターに乗ると体重こそ変わらないけど、
早くも体脂肪が数パーセント下がっている。
見た目こそあまり肥満体には思われていないようだけど、お腹周りはヤバイ！
数字的にはやや肥満から標準に戻ってきている。
今更、ルックスはこだわらないけど、健康体を維持するのと続け通す気持ちが大切。
そして何よりも朝日の中で一日をスタートできる爽快さがたまらない。＼(^o^)／

あっ、ちなみにアスリート系の人たちがランニングで飛ばしていると
約半周で追い越されてしまう。日頃から鍛えているから心肺能力とかも凄いのだろう。
この数日で身体も慣れてきたようで疲れが溜まらない。
逆にフットワークが良くなったように思う。
このフィジカル系の強化からメンタル系も明るい方に向かってくれれば嬉しい。