坂 階段 が多くて高齢者には住みにくいから平たんな所に引っ越すように娘に勧められて当地に引っ越してきた。マンションで勿論バリアフリー対応の住まいで快適。ところがそれで良いのか？ある所に行った時に下りの階段を降りていたら、膝にビビっと痛みを感じた。思えば久しぶりの階段。それに最近は、スポーツ教室にも行っていないのでストレッチもしていない。つい、環境に甘えてしまった😓
筋肉は鍛えて悪くなることはないし、鍛えようによっては衰えたままではないと言うことを聞いたことがある。出来るだけ歩くようにして、大濠公園を歩いている。１周が2ｋｍそれにプラスαで8000歩位は歩いていると思うのだけれど・・・。今度からマンションの階段の昇り降りをした方が良いのかな？