日々の記録、ときどき本の感想

最近はときどきどころかたまーに本の感想、ほとんど日常の記録です。

2023.11.28

2023-11-28 23:05:11 | 日記

いつも通り6時30分くらいに起きる

一応寝る前に暖房のタイマーをセットして寝たけど、今日はそんなに寒くなかった

8時くらいから仕事

先日受けた健康診断の結果を受け取る

今まで「異常ありません」か「わずかに基準範囲を超えているけどまぁ大丈夫」みたいな判定しか受けたことがなかったんだけど、今回初めて「経過観察が必要」になってしまった

血清クレアチミン値が高い

腎機能の低下が疑われるらしい

他にもたんぱく質の摂取量が多かったり、激しい筋トレをしたりすると高値になるらしいけど、そこまで心当たりはないから、やっぱり腎機能かなー

しょっぱいものが好きだから塩分過多になりがちで、負担をかけているのは自覚している

血圧は高くないから、気を抜いていたんだけど

これからは塩分をなるべく控えて、カリウムと水分の補給を意識して過ごしてみる

12時くらいにお昼休憩

レトルトのタイグリーンカレーを食べる

「ヤマモリ」のタイグリーンカレー、スパイシーでココナッツミルクの風味がして、ちゃんと美味しいのにレンジでチンですむからめっちゃ好き

午後も平和に業務をこなして、ほぼ定時で帰宅

家に帰って夕ごはん

ウォーキングに行かないとなーと思っているうちに時間が経過してしまい、今日は中止にしてしまった

そのぶん、お風呂を出た後に動画を見ながら、ヨガポーズを腹筋を多めにしておく

そろそろ月末で仕事も忙しくなりそうだから、今夜はあまり遅くならないうちに寝よう

 

 



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