1月16日
朝の体重 78.5㌔ 服を着てるので実際は77.5㌔位まで落ちたと思われます。
私が、断食を初めて体験したのは、20年以上前のことです。精神修養のためにやったのですが、体が生まれ変わったように調子が良くなり、それ以来健康の為に時々断食をしています。断食というと、辛いものだったり、おどろおどろしいもののように感じる人もいると思いますが、ちゃんとした方法でやればすばらしい効果が得られます。何も食べない本断食はすごい効果がありますが、指導者のもとでやらないと危険もあります。(断食中に食べて死んだ人もいます)プチ断食なら気軽に出来て危険も少ないと思います。生活習慣病の心配な方、何となく調子の悪い方などぜひ試して頂きたいと思います。
今回は、ヨーグルトを食べながらやったので、仕事をしながら楽に3日間のプチ断食を終える事が出来ました。体も頭もすっきりです！！(リバウンドはまた報告します)
