太秦通信（４）

ふりふりダイエット

随分と前に「リンゴダイエット」といった単品を食べるダイエットが話題になりました。
そして様々なダイエット法がブームになり、忘れ去られました。でも本当に痩せたのでしょうか？一時的に体重が減っても、元の体重になり、返って太ったかもしれません。同じものを食べることに飽きて、逆に食欲が増えてしまい、体重が増えるのです。
ダイエットに失敗して、リバウンドが襲い、自己嫌悪に陥った経験はありませんか？
単品を食べ続けることは当然不健康なことです。自然治癒力が低下して、病気になる可能性が増えます。
ダイエットには王道はありません。当たり前のことですが、食べる量と運動量のバランスと取ることです。

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当スタジオではトレーニングの中に「ふりふりダイエット」の体操を導入しています。
時間は約１０分間。
単純な体操ですが、汗がよく出て、運動した気分があります。会員さんには好評です。
運動によるダイエットは食事制限のものより、リバウンドは少ないです。
また、この運動だけでは、痩せませんヨ。毎日の食事をバランスよく、すこし少なくして摂取することが大切です。
目標は１ヶ月１～２ｋｇの体重減です。
私もすこし痩せてうれしいです。この調子で無理なく痩せたいです。

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「ふりふりダイエット」の本（幻冬舎発行）は６月２９日から全国で発売中です。