497) 不安を減らす

整心療法研究所（埼玉県上尾市・大阪市・和歌山市）のブログへようこそ。
従来型の精神分析（無意識を意識化する）を凌駕し、新しい観点から人間の精神にアプローチする方法を研究・実践中です。

今日は《 不安を減らす》について書きます。

不安は人間であるがゆえに湧き上がってくるもの。言葉を使うから想像してしまうもの。
言葉を覚えてしまった私たちには、今さら言葉の世界から抜け出すことは不可能。

では、想像を止める方法は何か？
それは行動すること。

人は考えている時には行動が止まる。
考えることと行動することを交互にしているもの。
時には考えながら行動しているという人がいるかもしれない。
それは考えることと行動することが瞬時に交代しているから、そのように感じているのではないだろうか。

とまれ、不安は行動せずあれこれ想像している時にどこからともなく湧き上がってくる。
ならば、まずは行動してみる。
行動すれば何らかの結果が出る。
その結果に対して考え、次の行動に繋げる。
この繰り返しの中に、いつしか不安は姿を消す。

もちろん、不安は尽きることはない。
だがこの繰り返しを重ねて人は生きていくのではないかと思う。
思いついたら即行動。
そうすれば、今の不安はきっと軽減するだろう。