夏の暑さの中を、健気にたくましく咲く花に 生命力 を感じます
朝顔が、今朝 一輪 咲きました （遅く種をまきました）
朝に咲いて朝に散る短命の花
明日は何色が咲くでしょう？
公民館に咲いた 
ひまわり
関東地方も梅雨明けしました
暑い夏
熱中症を防ぐポイント
室温が２８度以上になったらエアコンを使用する
扇風機の併用も効果的
のどの渇きを感じなくなくとも、こまめに水分補給を
水や麦茶など、カフェインが含まれない飲料を選ぶ
台所やトイレは熱がこもりがち
コンロの前で調理する時は要注意
外出時は日傘帽子を使い、日陰に入るなどして適度に休息をとる
冷房の利いた公共施設やシヨッピングセンターなどで涼しむのも有効
（読売新聞にて）
今日、新おとな総研【初級】 ヨーヨーを描こう完成しました
初めてエクセルでお絵かきしました！
梅雨も 明けそうです！
夏バテしないためには？
高温多湿な毎日が続くと、いつの間にか疲れがたまり
だるさや食欲不振に襲われることがあります
夏に特有な体調不良が「夏バテ」です
夏バテ予防のポイント 
睡眠
就寝前に寝室を冷やし、熱気を良くする
冷房の風は体の表面に直接当てないこと
食事
あっさりした食事になりがちですが、豚ミンB群を大く含む
豚肉や胚芽米、卵など多く摂取する
冷たい水のがぶ飲みはしない
運動
暑い日中は避け、朝夕のウォーキングなど
夏バテに負けない基礎体力や発汗機能を維持する
（ 読売新聞より ）
夏バテしないで 暑い夏を のりきりましょう （＾－＾）
昨日、霞ヶ浦ダックツアーに参加しました
水陸両用バス「チャレンジャー号」に乗り、
土浦市内を観光しそのまま霞ヶ浦に～
（陸上を走行していたバス
のまま霞ヶ浦クルージング）
天気も良く暑かったですが,湖上は涼しく気持ち良かったです！
時間は、約1時間位でした 1日6便あるそうです。
２便目乗りましたが、６人で少し寂しかったですね～
土浦東口から出発
亀城公園
クルージング中に、ホワイトアイリス号に乗った
小学生とご挨拶！
ミニひまわりが、咲きました！！
キク科： １年草
原産地： 北アメリカ
花ことば（小輪）： 光輝・愛慕
葉っぱが、病気に侵されて？
（処置しませんでしたので）
花は咲かずに枯れてしまうと・・・
思いましたが、花が咲きました
（手入れを怠りました
）
咲いてくれて、ありがとう
ミニひまわりに「元気」を頂きました。
