十五夜

今日は,　十五夜です　

今夜は

中秋の名月が見ることができるのでしょうか?

以前ワードで書いたお絵かき

ススキの葉・花瓶の色、団子の数を変えて、加工しました。

 

 

 

初彼岸

 

今日は秋分の日です

「祖先を敬い、亡くなった人をしのぶ日」

おば様　二人が　初彼岸でしたので

お線香をあげに行って来ました。

 

 

 

 

ランチ

今日のランチはイオンモール土浦で

妹と姪とその子どもたち７名で

キッズメニューのあるかんながらで、ランチとなりました！

日替り懐石膳を頂きました

デザートに　あんみつ　撮り忘れていました　

　が上手く撮れませんでした！

写真加工、なかなか思うようにいきませんが挑戦中です。

姪と✿✿ちゃん親子

 

お彼岸前に

お彼岸が近いので、１５日の午後から

お墓のそうじをして来ました。

お盆の時より草が出ていなかったので予定より早く終わりました！

近くの畑の花を　　　他にも色々な花が咲いていましたが

その一部を

 

 

 

 

脳の疲労

今日、薬局に行きましたその時頂いた雑誌より

 

　　脳の疲労

情報化社会の現代、慢性的な疲労を感じている人も多く、

この疲労は脳の疲労と考えられるようになってきています。

脳の疲労とはストレス過剰状態が長期間続き、適応できな

くなり脳の働きが低下する状態です。

主症状は疲労感、食欲不振、不眠、やる気の低下、記憶力

低下、理解力低下など、様々です。

脳の疲労　・回復方法

☆　運動：運動は脳の血流を良くし、ストレスを軽減することで回復します

　　ラジオ体操、ウオーキング、ストレッチなどがおすすめです

　　20分程度の毎日続けられる軽い運動が効果的です

☆　アロマ　：ローズマリー、ペパーミント、ラベンダーなどが効果的です　　　　　　　　　　

☆　昼寝　：15~20分が目安です　　　　　　　　　　　

☆　新呼吸　：気分転換に深呼吸をし、脳に酸素を送りましょう

☆　甘いものの摂取　：砂糖はすぐに血糖値を回復させ疲労を回復します

　　しかし、撮り過ぎは注意です

慢性的な脳の疲労を解消し、心も体もリフレッシュしましょう！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　薬局の隔月誌　ポコより

私は、　やる気・記憶力・理解力の低下が該当している様です