心拍計でゾーン訓練

寒くなって、天気もすぐれないと自転車にも載れない。
のぶさん、アオタク凄いのにものすごく訓練をしている。
　　高齢者も少しはトレーニングしないと体力が落ちるばかり。

ヤノカッターさんが心拍計でのトレーニングか゜いいよ!!

インターネットで安いのを探しました。
ハートレートモニター(心拍計）腕時計,心拍数表示 9803-G1

送料含めて5230円

　　機能向上　70～80%
エアロビック。心肺機能及び持久力が向上する。脂肪と炭水化物がほぼ半々の割合で消費される。
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車庫でトレーニング。

雪山賛歌

今日仕事で瑞穂ハイランドスキー場へ、天気は良いしこのまま登山してみたい気分。
バレースキー場への途中、綺麗な雪山。

仕事を終え、瑞穂ハイランドスキー場の駐車場で弁当を食べながら

だれかハイランドからテングストンへ雪山を縦走しませんか
一人だと少し不安なので

帰りは高速を使わず下道を帰りました。
走行中、木の上に猿の軍団。
バックしてスマートホンを構えると何匹か逃げていきました。
写真の中に何匹猿か゜隠れているでしょうか_?

答え_3匹

芸北は雪国

今日、広島の親戚へ所要で
　　朝、国土交通省の冬季道路情報で確認して雪は多いことは覚悟して広島へ日帰り。
道川から雪が多くなり、車のワイパーに氷か゜付いてフロントガラスを掻かなくなり、前が見えなくなる。
駐車スペースに幾度か車を止めて、ワイパーの氷を取り除く。
　　　　　ホワイトアウトで運転がし難い。

　　途中、新雪の真っ白な雪を大きなクーラーBOXにつめる。
　　　　　広島市内の親戚の子供たちへのお土産。大好評
　　　　　　　　　一緒に雪だるまを作りました。
　広島市内には雪は振っていません
　　　　　　　　　別世界　
↓　帰りは雪は止んで視界は良かったけれどやっぱり大雪　!!

冬の天気

今日は冬型の天気でした。
日曜日ですが仕事!!
会社に出ると2階の窓で鳩が休んでいました、何時もは見れない事です。
風を避けて休んでいます。


温泉津へ仕事。風車が全開で発電しています。
遠くの山は大江高山火山群。

波子の海岸の冬の海。

この後、夕方仕事でヘッドライトをつけて真っ暗な中、柱の上で仕事でした。
でも、みぞれでなくて助かりました。
本日の天気図。

MCC月一ライド

益田サイクリングサークルの月一ライド。
市民学習センター～運動公園～久城～津田～木部～赤雁～北仙道～東仙道～R191～クリーンセンター～学習センター
楽しいサイクリングでした。

　↓　赤雁の里のやぎ

　↓　赤雁の里

　↓　クリーンセンター　　　10分が切れない　! !