大万木～琴引山 縦走 の予定が 梅雨に入り天候が良くないため中止
夏山シーズンに向けてトレーニングしないと！
朝起きるとまだ益田は良さそうなのでマウンテンバイクで住吉神社まだ走り
石段で少しトレーニング
住吉神社下の水源の池にスイレンが花を咲かせていました。
石段をゆっくり１０往復の予定
神社からの展望
スマホの「radiko」で「石丸謙二郎の山カフェ」を聞きながら
１０往復の記録
飲み物を忘れたので４往復した処でスポーツドリンクを買いに
獲得標高（＋）５５３ｍ
本日の午前中の工程
２１ｋｍ 獲得標高（＋）６７９ｍ
昼食後、心地よい昼寝！
水曜ライドで浜田から「たぬきの国」へ
浜田市下府の国府海岸を９時スタート
予報は午後雨？
たぬきの国到着
チャンポンを注文９５０円
すごい量！
食するのに時間が掛かりました。
帰り道、吊り橋を見つけて寄り道
「誰だ！ 揺らすのは！」
６７ｋｍ 獲得標高（＋）７１８ｍ
雨に濡れることなく楽しく走れました。
今月で浜田の職場が廃止せれ松江に統合。
職場のお別れ会（飲み会）
週休日の為、自宅から歩いて飲み会に参加
朝８時自宅を出発
国道をさけてのんびりウォーク
ホタルブクロ
三保三隅の駅前の「そば聖」で昼食
美味しいそばだったけど、少し量が物足りない
「道の駅夕日バーク三隅」でラーメンを食べる
外に多くの人？撮り鉄？
少し歩いたところで「トワイライトエクスプレス瑞風」
乗客に風景を楽しんでもらう為か？ とてもゆっくり走っていました。
折居の駅前にこんな店がありました。
GPSの記録
３９ｋｍ 獲得標高（＋）５８０ｍ
１６：３５職場に到着、その後駅前の飲み屋へ
種地区 あじさい園健康ウォークに参加
#烏帽子山
#平家ヶ嶽
事前予約、参加費３００円（弁当付き）
健康ウォークだけでは物足りないので、マウンテンバイクで自宅からサイクリング
途中、紫陽花がきれいに咲いていました。
ねむの木の花も！
種公民館でウォーミングアップなどを行いスタート
MCCのメンバー（走るのが好きな人）が来ていたので二人で
UM氏作成の看板が目立つ！
参加費３００円でドリンク付き
テントの下で美味しく戴きました
全員で記念写真、下山後種公民館で戴きました。
その後、希望者は烏帽子山へ登山。ゆっくり歩けないS氏と
二等三角点でした。
そのあと平家ヶ嶽へ縦走
益田市街地を展望
下山
帰りは行と異なるルートで！
本日のGPSの記録
42km 獲得標高（＋）1127ｍ
あじさいウォーク＆登山
下山後は舗装道路をスタートの公民館へ歩いて
８ｋｍ 獲得標高（＋）６０６ｍ
楽しい一日でした。
益田～田万川 往復ライド
１０時 益田市役所前の広場に集合
高津川そばの自動車の入らない道路をサイクリング
人形峠
長い国道１９１のトンネルは避け山道を走り田万川へ
食事予定のお店の前に自転車を整然と駐車
日替定食（９５０円）、美味しかった
帰りは未知のルートを走る。坂が多い！
ここを右折、中垣内方面へ
平原公民館の処へ出ました。
GPSの記録（私の自宅から）
７７．８ｋｍ 獲得標高（＋）１０３０ｍ
縦軸＝標高
縦軸＝速度
下りは速度が出ているが、場所によってフリー区間を設けて頑張ってみている！
４０ｋｍ付近
暑かった！！
