冬になって駅伝シーズン
ヘルニアになったり膝を痛めたりして
ずっと走っていなかった・・・もともと早くもないが！！
久しぶりに益田運動公園の周りを走ってみた。
スロージョギング
写真上部の駐車場から反時計回り、ユックリ走る。
一周、１４００ｍ
ユックリ３周、約４．２ｋｍ
腰や膝を痛めないようにボチボチやろう！
西高東低の冬型気圧配置
１２月４日０３時に天気図
google earthで風の動き（地上）
google earthで風の動き（上空５００ｈPa）
上空はものすごく風が強い
風速＋体感温度@地上
