糖質制限の主食 スープパスタ

　　　　　　　　　　　　　　　主食を食べる糖質制限です。
　　　　　　　　　　　ビゴーレ生パスタ麺は一食分の糖質量は5グラムです。
　　　　　　　　　　　臭いやエグ味も無い無臭の麺です。

【必要総カロリー2000kcalの場合】
糖尿病患者は糖質カロリーは240～300kcalに抑えます。糖質量として60～75グラム以内に抑えることになります。

ダイエット希望の方は600kcal位に抑えます。糖質量にすれば150グラムの摂取まで可能です。

このパスタは一食が5グラムですので三食でも15グラムにしかならず、まだ糖質摂取は可能です。
糖質ゼロのスイーツもありますのでご用命ください。

注意点：一日2000kcalとるためには糖質以外の蛋白質や脂質を増やす必要があるのです。
栄養の無いこんにゃく食品やフスマ食品を食べてカロリー不足にならないことがポイントです。

理由：カロリー不足は自己の筋肉の蛋白質を分解してエネルギーに変えますので、筋肉が委縮して、不健康になります。

食品選択は大切です。広告に迷わされない栄養知識と自己防御が必要ですね。

食品で健康にも不健康にもなります。食品には節約はやめましょう。

■レシピはこちらにあります。http://ameblo.jp/gipan/【ビゴーレ麺の簡単料理】