いちご

いちごの糖質

５個食べた場合約１００グラムになります。

５個の栄養成分は：
糖質：８．５
脂質：０．１
蛋白質：０．９
水分：９０

ほとんどが水分ですが、糖質が主な栄養成分ということが分かりますね。

糖尿病の人は一日の糖質を３０～６０ｇに抑える必要があります。
野菜にもたくさんの糖質が含まれていますから…。

イチゴをどれだけ食べられるか参考にしてください。

糖質制限食品の研究は　ソイコム