たまにはお家ご飯🍚を・・・チートデイに備え平日はかなりヘルシー献立に😋👍

チートデイを楽しむために平日はヘルシーな献立を心がけてるはずなのに👍

２人とも増量してるのはなぜ？？？

和食

「湯葉丼」定食(チートデイ前日👍)

湯葉丼・厚揚げと卵🥚・厚揚げと青梗菜(チンゲンサイ)の炊いたん・お味噌汁

「湯葉丼」

生姜を効かせて(しいたけ入り)

「厚揚げと卵🥚」(青のり・花鰹)

久しぶりに作ったら底が焦げてしまったけどおいしかったよ〜😋

「厚揚げと青梗菜(チンゲンサイ)の炊いたん」

卵を入れるためにくり抜いた厚揚げを利用

「焼き鯖」定食

枝豆🫛ご飯🍚・焼き鯖・厚揚げと小松菜としいたけの炊いたん・お味噌汁

「枝豆🫛ご飯🍚」

炊き上がったご飯に枝豆を混ぜるだけ

食べる時に黒胡麻をフリフリ

「おでん🍢」定食(今季初)

かやくご飯・おでん🍢・和風サラダ🥗

「かやくご飯」

お揚げ・ごぼう・にんじん🥕・こんにゃく

洋食

「カレー🍛」セット

カレー🍛・サラダ🥗・コンソメスープ🍲

ゴロゴロ野菜のカレー(ミニトマト🍅入り)

ご飯は「もち麦」入り(もち麦も嫌い😠)

２人ともコーン🌽スープが好きなんだけど

Ｄ(長男)が減量してからと思ってたら増量しっぱなし→なので嫌いなコンソメスープばかり💦💦💦

「マカロニグラタン」セット(先日UP済み)

マカロニグラタン・サラダ🥗・スープ🍲

Ｄが減量に目覚めたらしく・・・👏👏👏

今後は晩ご飯を軽めにして欲しいとの要望

以前と比べると１品は減らしてるし(Ｄの増量🐷で)全体の量も減らしてたけど・・・

もっと減らすのは案外難しいかも🤔💦

ただ晩ご飯を食べ終わると９時を回ってる日もあるので大賛成🙌(私も減量を👍)

「麻婆豆腐」定食(ヘルシー献立→初日)

ご飯🍚・麻婆豆腐・焼売・中華スープ

麻婆豆腐→中村屋の麻婆豆腐の素を使用

お豆腐・えのき・しいたけ・オクラ

ヘルシーだけど食べ応えがあるように👍

中華スープ→たまご🥚・オクラ・わかめ

オクラは軽く茹でて→常に冷凍保存😅

５５１蓬莱の焼売→冷凍保存中😅

今夜からヘルシー献立にしなくっちゃと思っていたら・・・⚠️

ランチに「ワンタンメン」を食べてしまった(いつもはお惣菜パン)😆💦

エースコックのワンタンメン

ほうれん草・エノキ・たまご🥚・わかめ(嫌いだけど👏)

明日は気をつけないと😆

明日も・・・