相変わらず暑い日が続いている・・・だるい～昨日はお昼にダウンしてお昼寝
先日からの母の転倒と嘔吐等で気力を使い果たしてしまったみたい
何をしようとしてもだるさが抜けずお昼とうとうお布団に・・・
こんな時は「豚肉？」と思いつき昨夜は久々に「酢豚」を作った
体力も気力も「食べ物」でカバーしようとしてしまうのでは痩せる訳がない
お家ご飯 酢豚・具沢山中華スープ・サラダ
具沢山中華スープ お豆腐・しめじ・太きゅうり・ワカメ・卵
本当は中身が一種類ぐらいのスープやお味噌汁が好きなんだけど身体を温める為に具沢山にしてとろみも付けた
体力が落ちてる時って体温も下がるっていうから
ビタミンも摂らなくっちゃと珍しくバナナ以外の果物も
小さなおみかんはサングリアオレンジ
そのまま食べても小さすぎて食べ応えが無いのでサラダに入れてみた まあまあだった
私の場合「食欲盛り盛り」が元気のバロメーターらしい
ヴィラ稲荷山（母の施設）からの連絡も今のところ無いので母もどうやら落ち着いたようだ
今のうちに体力回復して「仕事」がんばらなくっちゃ！