7月開催日のご案内&レッスンテーマは···🍧

7月のテーマは「夏の冷え対策」

　今年は5月から真夏日が始まっていますが、いよいよ7月からは本格的に外の暑さが厳しくなる時期。外に出るとすぐに汗が出てきて嫌な時期ですよね～。ただ、意外と体の中は冷えて脂肪が燃えにくい時期でもあるんですよ！

施設や仕事場によってはエアコンが効きすぎていたり、ついつい冷たい飲み物や食べ物を取りすぎてしまったり、就寝時に布団を足でけってお腹を出してしまったり（←私よくやります）・・・・

　内臓の冷えは、夏バテにもつながります。体の芯から温まるような体幹をしっかりと使うポーズを中心に行いますので、夏バテ対策をしていきましょう！

　体幹部を構成している筋肉の中には、排泄コントロール・臓器支持に重要な骨盤底筋も含まれています。体幹を意識することで体幹部を構成している他の筋肉が骨盤底筋と連動して、より効果的な骨盤底筋への刺激となるのです。



　ではではそんな感じて・・・7月は尿もれ予防+夏バテ対策の2本立てで行きましょう！

７月は下記の日程になります！
①７月14日（日）
②７月27日（土）

時間：いずれも10時～11時15分（9時40分頃より会場にお入り頂けます）

会場：佐野市城山記念館（佐野駅裏の城山公園内にあります）

料金：1回1000円（初回500円）※入会金はありません※

お申込み方法

①希望日

②ヨガマットレンタル希望の有無

③お名前

以上3点をご記入の上、下記のアドレスまでお申込みください

kmkotubanyoga@gmail.com"