🎄12月7日のレッスン🎄

12月7日（土）曇り☁️

　関東県内でも雪が降るところがあったほど、寒かった土曜日。佐野は曇りでしたが、レッスン終了時までお天気が崩れることもなく、4名の方にご参加頂きました。お1人は前回のレッスン後に、お声をかけて頂いた方でした。

　3人は教室を始めたときからの生徒さん。久しぶりに皆さんでお顔を合わせ、レッスン前から生徒さん同士でお話をされていた姿に嬉しくなりました。

　12月のテーマは【自分へのご褒美ヨガ】ということで、最初にヨガの三つの要素「体を動かすこと」「呼吸」「瞑想」についてお話をさせて頂きました。自分の身体や呼吸に意識を向けることは、自分の状態を把握すること、つまりは自分をケアすることにもつながるということ、ヨガを通じてその時間を持つひと時にして頂きたいことをお伝えしました。

　今月のアロマは先月に引き続き、ラベンダーです。ラベンダーは感情のバランスをとってくれ、心を落ち着かせてくれる効果があります。いつもシャバーサナの時に、アロマを垂らしたペーパーをお顔の近くに置いているのですが、今日はいつもより長めにシャバーサナの時間を取ったので、より香を楽しんで頂く時間を持って頂けたかなと思います。

　アロマは2か月ごとに香を替えます。来月からは新しい香り・・・何の香にしようかしら？♪

　前半は、より自分の身体の使い方を意識して頂きたく、ポーズの途中で骨盤の高さや動きを確認させてもらったりといつもよりチョロチョロの動いていたように思います（笑）

　レッスン中、いつも来てくださっている生徒さん方の体幹が安定していたり、後屈のポーズにおいては、後屈が深くなっていることを感じたので、レッスン終了後にそのことを伝えると、【実は、生活の中で片足の動作をするときに体が安定するようになった】との返答が！！

　自分でも体感してくださっていたことが嬉しい～自分自身が体の変化を感じることが、運動習慣をするモチベーションにつながりますよね♪

　初めての方からも、来た時より体の動きがスムーズになったとの感想を頂いて、ありがたい限りです。

　写真はレッスン終了後に、帰り際を撮らせて頂いたところ。SNS周知用ということで、帰るところを呼び止めてとらせて頂きました（笑）ほんとはレッスン中とかレッスンしてます感の写真が撮りたいのにレッスンが始まるといつも忘れちゃう・・・。

★12月の予定★

・12月14日（土）

時間：いずれも10時～11時15分（9時40分頃より会場にお入り頂けます）

会場：佐野市城山記念館　和室１・２（佐野駅裏の城山公園内にあります）

料金：1回1000円（初回500円）　※入会金はありません、10回のご参加で1回分が無料となります※

お申込み方法

①希望日　②ヨガマットレンタル希望の有無　③お名前

以上3点をご記入の上、下記のアドレスまでお申込みください

kmkotubanyoga@gmail.com

インスタグラムからＤＭにてご連絡頂くこともできます。

インスタグラム：kotubanteikin_yoga