年の瀬

いよいよ年の瀬も大詰めですね。
今日も好天に恵まれ
風がないと暖かく感じられます～

「日曜呼吸法ヨガの会」
今年最後のお稽古に行ってきました。

先生はいつも
「背筋をのばして・・・姿勢を正すのが基本」
とおっしゃいます。

とかく背中を丸め勝ちだけど
胸を張って頭を上に伸ばして・・・ちょっとこころがけただけで
酸素がいっぱい体内に吸収され
とっても健康にいいんです。
わかっちゃいるけど・・・

お尻を向けてごめんなさ～い。。。ォホホホ

↑縮みがちな内股を鍛えているところョ

ちょっと見えにくいと思うけど
右奥の(白い荷物の手前)脚を見てください。
両脚がほぼ水平、、、先生です。

先生のひとつひとつの動作が若々しい
とにかく素晴らしいのひとことなんです。
還暦を過ぎてらっしゃるんですが
日々の努力ってすごいですね～～～

とか感心している私
携帯でこっそりこんなとこ撮ってる場合じゃないよ～
先生の半分の90度ちょっとしか開きませんあ～ぁ

先生、お仲間の皆さん
この一年有難うございました。

*    *    *

午後、来客有り・・・
難病と戦った友Sさんのご主人のYさんでした。
先日の一周忌(16日)にお訪ねした時
留守でお会いできなかったので
わざわざご挨拶にみえて下さったのでした。

実はYさんと　さんとは
かつての仕事関係の知り合い。。。

ふたりは久しぶりに思い出話に花を咲かせてました。
病院以外の外出のない
嬉しそうだった、よかったね。

*    *    *

夕方　でおつかいに。。。
お正月用のお買い物しました。
まだメニューも決めずに取り敢えず毎年お決まりのものを
スーパーのカゴにふたつ分
の前後の篭と背中のリュックにつめて、、、ふうっ

直前に買うものと生ものと野菜類
あとメニューを決めてから必要なものを
またあとで買出しです。


夫の好きなお餅
あさって送るから、、と
故郷の義妹から今朝ありました