モチベーション

体重　80.7kg
体脂肪率　22.8%

今日もジョギング40分しかできなかった。
60分やってた時の（といっても前々回までの）やる気がなくなってきた
筋トレ負荷かけてるってのもあるが
一旦休むと、もう一度走るのがダルくなる。
代わりにエアロバイク20分やった。

金融危機・・・就活ヤバス

体重　80.9kg
体脂肪率　22.7%

筋トレで負荷を強めでやったから、最後の有酸素ではバテて
ジョギング40分しかできず。

サブプライムによる金融危機のため、円高とかで就活がやばいらしい。
大手企業は軒並み採用人数を減らすようだ。
自動車メーカーは特にひどいとか・・・
現役の時もバブル後の就職氷河期だったが
今また氷河期にブチ当たるとか（笑）
俺の運命って…
去年就職してればよかったのかな…

西友のかわいいコ

体重　80.6kg
体脂肪率　23.1%

トレの帰りにいつもならマルエツで夕食の豆腐と納豆を買ってくるのだけど
今週は店内工事なので休業中。
なので、西友へ行った。レジは混んでたが、隣のレジの女の子が可愛かったｗ
セミロングの髪でお嬢様系の顔立ちで、レジの中で輝いてたよｗ

5日振りのトレーニング！

体重　80.7kg
体脂肪率　25.1%

5日振りにトレーニングをした！
気持ち良い！
ランニングは普段より走れなくなってて、50分でクタクタだった。
この5日間、就職相談、合同企業説明会、合同輪講発表など忙しすぎた。
やっぱ体動かすと気持ち良いや！

イライラ

体重　81.6kg
体脂肪率　23.2%

帰りにマルエツで買い物したら、204円だったので1万円と4円を出したんだが、
ちょっと財布からお金を出すのに時間がかかっただけで、レジのおばちゃんの
態度が酷かった。お釣り渡すのが乱暴で、ありがとうございますも言わずに
次の客に向かいやがった。
マジイラッときたので文句言いたい衝動に駆られたが、おばさんの頭の悪さは
最近身にしみているので、とりあえず辛抱した。
せっかくトレして気分が良かったのに、だいなしだ。
いつだってイライラさせられるのは、おばさんだ！クソッ

へ、減ってる！

体重　80.9kg
体脂肪率　23.2%

久々に体重が減ったぞ。
キツメのトレしたから水分が抜けたのが大きいと思うが。

ダルい

今日は研究所に行ったんだが・・・サーバー室でうっかりうたた寝してしまい
冷房にやられた。前も経験あるんだが、冷房のダメージは体の芯にズッシリくる。
案の定、帰りには頭がボーッとしてトレーニングもロクにできなかった。
いつもの半分くらい。

昨日、停滞期について読んだらビタミン、ミネラルを採った方が良いとあったので、
ネイチャーメイドのマルチビタミン＆ミネラルを買ってきた。
200粒100日分\2543なり。

体重　82.5kg
体脂肪率　23.2%

原因判明！

体重が落ちない原因がわかった。停滞期だそうだ。
ググったらいっぱい出てきた。ダイエットでは有名なことのようだ。
筋肉や骨から栄養を搾取するらしいから、サプリメント摂取を考えなければ。

参考リンク
http://www.august-diet.com/knowledge.html
http://www.rakuten.co.jp/global/406855/596798/

まいったな・・・

体重　81.5kg
体脂肪率　23.8%

体重が昨日とまったく変わってない。
今日は結構ハードにトレしたのになぁ。。
レコーディングダイエットもやらなくちゃいけないのか？
カロリー計算メンドクサ。
前より体重が軽くなったので運動強度が下がって、体重が落ちづらくなったのかな？

減らない・・・

体重　81.5㎏
体脂肪率　22.3%

体重が減らなくなった。
今日は、ミルを8.5㎞～9㎞くらいまでスピートを上げてやったのだが
以前の様に、300gとか減らない。

今日の夕食はハンバーグ2個を食べた。
後、飯田橋のジョブセンターという所に行ってきた。
なかなか建物が見つからず、1時間くらい迷ってしまった。

変化なし

体重　81.8㎏
体脂肪率　23.5%

81㎏以下になかなか減らない。壁にぶつかってる。

ジョギングで汗をかくので、オデコの髪の毛が当たっているところに
軽いニキビができるので、スポーツ用ヘアバンドが欲しい。

カルビ食い

体重　81.4kg
体脂肪率　24.3%

先月末、体調を崩して体重が減ったが、それは食事をしないことに
よるものだったので、10月初旬はリバウンドしたが
やっと、元の体重に戻ったようだ。

今日は、武蔵野市場に行って牛カルビを買ってきた。
200g360円。安い。
夕食に食べたが、味はまあまあか。味付けしてあった肉だったのに
気付かずにしょう油をかけてしまったので、やたら濃い味になってしまった。
スーパーで買うよりはコスパがいいかも。

なぜか増える

体重　82.4kg
体脂肪率　21.3%

体重が増えてる。ベンチプレス45kgできるようになって
胸に筋肉付いてきたみたいだが、それが反映されてるのか？
もしくは、昨日お菓子食べたからか？

リバウンドなのかな？

体重　82.0kg
体脂肪率　23.7%

先週、お腹を壊してロクなものを食べられなかったせいで1kg体重が減ったが、
体調が戻ったら前より200gくらい増えたような気がする。
病気で減るのは脂肪以外のものなのかな。

頭イタイ

体重　81.5kg
体脂肪率　24.9%

久しぶりに60分走ったが、途中腹が減ってフラフラになった。
帰って、食事して落ち着いたら頭が痛くなってきた。
空腹のままがんばりすぎたのかもしれない。
一週間走らないと、持久力落ちるなあ。