10月7日（水）午後

W-UP 400*1 @8' SKPS
W-UP 50*6 @1'10 25UW/25FORM

KS (25*2@45 12.5MAX + 25*2@45 DYNAMIC + 50*2@1'15 15H）×2

P 100*4*2 HYP1/3 FORM 1Tずつ@1'40/1'30/1'20/1'20

DRILL 50*8 @1'15
DOWN 50*4 @1'

TOTAL 2500M

10月7日（水）午前

W-UP 200*1 @3'30 FR
W-UP 200*1 @4' IM
W-UP 100*6 @1'30 FR HYP1/3

K-BOARD （50*2@1'05 IM + 100*1@2' FR）×4

P 400*1 @6' HYP1/3 SMOOTH

DRILL 50*8 @1'15
DOWN 50*4 @1' FORM

TOTAL 2800M