帰宅後ローラー

帰ってから30分ローラー。

５分アップ
20分SST
5分ダウン

休み前と同じくらいのパワーでやったら当然ながら心肺がえらいキツかった。

強度に順応する為にはやるしかない。


今日は1コマ目があったけど正月に寝すぎて起きるのが辛すぎた。

元の生活に戻すのは何かとエネルギーがいるなぁと感じる。
こんな事になるならダラけなければいいんだろうが…ダラけずして何が正月か。

普段はシャキッとしよう。
とりあえず春まではノンストップで。

2019

明けましておめでとうございます。

今年もこのブログを見ている超マニアックな方々、よろしくお願いします。

今年は厄年のようですが、相変わらず安全第一を掲げてやっていきたいと思います。

あとは再来シーズンから私を雇ってくれる会社を探さねばならないので、そういった活動も本腰を入れてやっていく予定です。

チャリに関しては大小目標がありますが、とりあえず1番小さな目標を書いときます。


これです。
50kgを締めれるようになりたい。

もはや関係なさそうに見えて意外と重要かもしれない。
2020を迎える前に50を締めます。

ということで、今日からまた学校アンドローラーです。

今日は昼にちょっとローラー。ちゃんとしたメニューはせず途中5分をやったり高回転やったり自由。

今日は明日の準備があり時間があまりとれなかったけどまた少しずつメニューをやっていきたいと思います。

寝ます。