調教4日目

☆4/8　7時起床

・体重　82.2kg
・体脂肪　26.4％
・内臓脂肪レベル　11
・骨格筋率　32.9％
・基礎代謝　1796kcal
・体年齢　42才
・BMI　27.8


7時
朝飼い葉　豚肉野菜炒め（1人前300cal）、ごはん（250kcal）、トースト（300kcal）
1食 850kcal


15時
昼飼い葉　寿司1人前（800kcal）、銀だこ（670kcal）、マックのポテト少し（200kcal）
1食1670kcal


19時
夜飼い葉　さつまいも（392kcal）
1色392kcal



今日はランニングには行かず。
代わりに一日街を歩いたので歩行数はいつもと同じくらい。

7時半～17時30分
歩行数　9218歩　7.08km　302kcal
ランニング時間　不明


☆4/7　23時

・体重　83.3kg
・体脂肪　26.4％
・内臓脂肪レベル　11
・骨格筋率　33％
・基礎代謝　1815kcal
・体年齢　42才
・BMI　28.2



トータル（推定）
摂取カロリー　2912kcal
消費カロリー　基礎代謝1792＋302kcal＝2094kcal



いやあマックをなんとか思いとどまったのに、
昼飯をミスった。

寿司屋に入ったんだけど、なんか美味しくなくてさ。
一応完食はしたけど、物足りなくて銀だこへ。
俺が銀だこを買っている間に、母親がマックでコーヒーとポテトを買ってきやがったｗ
誘惑に負け、ポテトを食すも、さすがに思いとどまって、少しでやめる。

でもここまでのカロリーになっているとは思わなかった。


まあアレだ。
腹減ったなら人間は野菜をたくさん食えってことか。