☆4/8 7時起床
・体重 82.2kg
・体脂肪 26.4%
・内臓脂肪レベル 11
・骨格筋率 32.9%
・基礎代謝 1796kcal
・体年齢 42才
・BMI 27.8
7時
朝飼い葉 豚肉野菜炒め(1人前300cal)、ごはん(250kcal)、トースト(300kcal)
1食 850kcal
15時
昼飼い葉 寿司1人前(800kcal)、銀だこ(670kcal)、マックのポテト少し(200kcal)
1食1670kcal
19時
夜飼い葉 さつまいも(392kcal)
1色392kcal
今日はランニングには行かず。
代わりに一日街を歩いたので歩行数はいつもと同じくらい。
7時半~17時30分
歩行数 9218歩 7.08km 302kcal
ランニング時間 不明
☆4/7 23時
・体重 83.3kg
・体脂肪 26.4%
・内臓脂肪レベル 11
・骨格筋率 33%
・基礎代謝 1815kcal
・体年齢 42才
・BMI 28.2
トータル(推定)
摂取カロリー 2912kcal
消費カロリー 基礎代謝1792+302kcal=2094kcal
いやあマックをなんとか思いとどまったのに、
昼飯をミスった。
寿司屋に入ったんだけど、なんか美味しくなくてさ。
一応完食はしたけど、物足りなくて銀だこへ。
俺が銀だこを買っている間に、母親がマックでコーヒーとポテトを買ってきやがったw
誘惑に負け、ポテトを食すも、さすがに思いとどまって、少しでやめる。
でもここまでのカロリーになっているとは思わなかった。
まあアレだ。
腹減ったなら人間は野菜をたくさん食えってことか。
・体重 82.2kg
・体脂肪 26.4%
・内臓脂肪レベル 11
・骨格筋率 32.9%
・基礎代謝 1796kcal
・体年齢 42才
・BMI 27.8
7時
朝飼い葉 豚肉野菜炒め(1人前300cal)、ごはん(250kcal)、トースト(300kcal)
1食 850kcal
15時
昼飼い葉 寿司1人前(800kcal)、銀だこ(670kcal)、マックのポテト少し(200kcal)
1食1670kcal
19時
夜飼い葉 さつまいも(392kcal)
1色392kcal
今日はランニングには行かず。
代わりに一日街を歩いたので歩行数はいつもと同じくらい。
7時半~17時30分
歩行数 9218歩 7.08km 302kcal
ランニング時間 不明
☆4/7 23時
・体重 83.3kg
・体脂肪 26.4%
・内臓脂肪レベル 11
・骨格筋率 33%
・基礎代謝 1815kcal
・体年齢 42才
・BMI 28.2
トータル(推定)
摂取カロリー 2912kcal
消費カロリー 基礎代謝1792+302kcal=2094kcal
いやあマックをなんとか思いとどまったのに、
昼飯をミスった。
寿司屋に入ったんだけど、なんか美味しくなくてさ。
一応完食はしたけど、物足りなくて銀だこへ。
俺が銀だこを買っている間に、母親がマックでコーヒーとポテトを買ってきやがったw
誘惑に負け、ポテトを食すも、さすがに思いとどまって、少しでやめる。
でもここまでのカロリーになっているとは思わなかった。
まあアレだ。
腹減ったなら人間は野菜をたくさん食えってことか。
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