☆4/9 11時起床
・体重 83.3kg
・体脂肪 26.4%
・内臓脂肪レベル 11
・骨格筋率 33%
・基礎代謝 1815kcal
・体年齢 42才
・BMI 28.2
11時
朝飼い葉 ポンデリング(225kcal)、ポンデ黒糖(208kcal)、エンゼルフレンチ(195kcal)、ごはん(235kcal)、鮭(133kcal)、玉子焼き少し(90kcal)
1食 1086kcal
14時
昼飼い葉 Dポップ(278kcal)、ごはん(235kcal)、納豆(110kcal)
1食623kcal
21時半
夜飼い葉 さつまいも サイズ中(250kcal)、豆腐小さめ(20kcal)
1食270kcal
今日はランニングには行かず。
代わりに一日街を歩いたので歩行数はいつもと同じくらい。
23時~24時
歩行数 8768歩 6.74km 413kcal
ランニング時間 1時間
☆4/9 24時
・体重 82.7kg
・体脂肪 25.8%
・内臓脂肪レベル 11
・骨格筋率 33.6%
・基礎代謝 1811kcal
・体年齢 42才
・BMI 28
トータル(推定)
摂取カロリー 1979kcal
消費カロリー 基礎代謝1811kcal+413kcal=2224kcal
俺…なんでいっつも高カロリーなものばっかり食ってるんだろう。
つーか何故家にミスドがあるんだろう…
とにかくお腹一杯になりたい。
明日こそは野菜を一杯買って来よう。
・体重 83.3kg
・体脂肪 26.4%
・内臓脂肪レベル 11
・骨格筋率 33%
・基礎代謝 1815kcal
・体年齢 42才
・BMI 28.2
11時
朝飼い葉 ポンデリング(225kcal)、ポンデ黒糖(208kcal)、エンゼルフレンチ(195kcal)、ごはん(235kcal)、鮭(133kcal)、玉子焼き少し(90kcal)
1食 1086kcal
14時
昼飼い葉 Dポップ(278kcal)、ごはん(235kcal)、納豆(110kcal)
1食623kcal
21時半
夜飼い葉 さつまいも サイズ中(250kcal)、豆腐小さめ(20kcal)
1食270kcal
今日はランニングには行かず。
代わりに一日街を歩いたので歩行数はいつもと同じくらい。
23時~24時
歩行数 8768歩 6.74km 413kcal
ランニング時間 1時間
☆4/9 24時
・体重 82.7kg
・体脂肪 25.8%
・内臓脂肪レベル 11
・骨格筋率 33.6%
・基礎代謝 1811kcal
・体年齢 42才
・BMI 28
トータル(推定)
摂取カロリー 1979kcal
消費カロリー 基礎代謝1811kcal+413kcal=2224kcal
俺…なんでいっつも高カロリーなものばっかり食ってるんだろう。
つーか何故家にミスドがあるんだろう…
とにかくお腹一杯になりたい。
明日こそは野菜を一杯買って来よう。
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