体を使う仕事の為に体を鍛える、これも仕事の一環かな？と。

4月27日

う～ん、仕事が激しい。

ひたすら材料を運びまくり、ひたすら足場を組みまくる。

しかもペースはずっとフルスロットル。

やはり体がキツくなってくる。

で、披露回復には「豚肉」が良いかな、と。

それを踏まえての晩ご飯×2日分。

昨日はコチラの「豆乳チゲ鍋モドキ」



何故「モドキ」かと云うと、作ろうと思って冷蔵庫開けたらナント！
豆乳が切れてたんさぁ～！(笑)

だもんで苦肉の策(？)で代用品を用意です。

使用するブツはコチラの２品！



「豆」と「乳」だから、混ぜりゃあ何とかなるっしょ♪
っちゅう短絡的な発想です。
(￣∀￣)

でもでも～、意外と上手くいったんだな、コレが！

「本物」の豆乳より、ちょこっとばっかし甘み強いけど
コイツをベースに鶏ガラスープでのばして
キムチの素をいつもより多めにぶっ込めば
甘さと辛さのナイスバランスになりました！

後は豚ロースとシメジ、キャベツをたっぷりグツグツ～♪

出来上がって食べてみりゃあ、「モドキ」なハズなのに美味し！

昔から日本人は「モドキ料理」が得意だったのよね～♪

「がんもどき」とか「精進鰻」とかね。

何でも試してみるもんだな、うん。

お次は今日のメニュー。



「焼き肉丼」と思わせておいて、実は「蒸し肉丼」です！

フライパンに「塗る」程度のゴマ油でニンニク炒めて
キャベツ、ピーマンをポイッと入れて軽くジャカジャカ。

お野菜の上に豚ロース肉のせて、お酒をふってフタして蒸します。

お肉に火が通ったら焼き肉のタレ(エバラ)をかけて
全体に馴染ませたらご飯にのっけて出来上がりっすわ♪

辛さチョイ足しに「俺印辣油」トッピング。

ほとんど油使わずに、じっくりと蒸したんで
肉の味は逃さずに閉じ込めて、キャベツの甘味も良い感じです！

油が少ないんで洗い物するときも楽チンっすよ♪

さて、豚肉食って栄養補給して
軽く食休みしたら、筋トレしちゃいましょ。

最近、あんまりパワー系の仕事してなかったから
ちょこっと訛りぎみの体に喝を入れてやらないと
いざっちゅう時に動けないからね～。

後はしっかり睡眠とって明日もお仕事がんばるです！

ズマキ君で片道42kmの海老名まで行って来ますわ。

やっとこさライブ出来るって～、嬉しいこったねぇ～。

4月25日

最近オレの中でササミが熱い！

ついでに魚も熱い！

この調子なら「脂離れ」も夢じゃ無い！

そんなワケで今日の晩ご飯はこんなのです。



「鰺の塩焼き」に「納豆」「焼き海苔」

それと以前作ってハマった
「ササミ団子の中華餡掛け煮」♪



大根としめじと一緒に煮て、水溶き片栗粉でトロ～リ仕立てよ♪

ポイントは、生姜をきかせて中からジンワリするべし！

ササミも工夫次第で満足度充分の「肉料理」になるから
これからも「脱メ○ボメニュー」開発して
ちょっとずつお腹の「お肉」と血中脂肪減らしていきますわ！


突然ですがここで告知っす～!!

13thCHAINSAW666、次回のライブ！

5月1日(SUN)
新宿 WildSide

「JR新宿駅」から靖国通りをひたすら四ッ谷方面へ。

多分20分歩くと「酒のカクヤス」が在るので
隣のビルのB1になります。

途中「松屋」も「すき家」も「吉野家」もあるので
疲れた方は栄養補給も出来ますよ！

・・・少々話がそれました。

え～と、ウチらの出番はトリ前の４番目で
20時30分頃の予定になっておりますのよ♪

詳しくは下記にて。

新宿区新宿1-34-13 貝塚ビルB1「WildSide」

http://ws-tokyo.com


ドラムがJoeになって、このラインナップでの初ライブ！

3月の手刀が流れたから、1月以来久々のステージだぜぃ！

メンバー全員、溜まりまくった気合いを吐き出すので
皆さん是非ともライブ会場まで足をお運び下さいませ～♪



ではではこの辺で、再見！

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4月23日

昨日は日勤→夜勤の連チャンでした。
(21日の木曜日～22日の金曜日)

しかも別の現場からのハシゴだったから仮眠もロクにとれず
ご飯食べてシャワー浴びたらソッコーで家を出る。

結構ツラかったよ、マジで。
(-.-;)

とりあえず体が資本の商売！

ご飯はしっかり、でも脂質は控え目にって
「目指せ食事療法!」なメニューでいきましょっ！

こないだチョチさんに貰った「塩コウジ君」


で鶏のササミをモミモミ漬け込んで冷蔵庫で寝てもらって



じっくりと蒸し上げたらスライスしたアボカドを添えて



「蒸し鶏のアボカド添え」っす！

脂分ほとんどナッシングのササミでも
アボカドと一緒にいただくと、旨味充分でイケまっせ♪

流石「森のバター」の異名は伊達じゃ無い！

ソースはわさび醤油でビシッとサワヤカです。

お次はキャベツと鮭を使って「チャンチャン焼き風」



敷き脂を使わずに「焼く」っちゅうより「蒸す」寄りで
タレは味噌、すりゴマと調理酒のみのシンプルに！

キャベツたっぷりで繊維質も採れるってぇ寸法よ♪

もう一品は、ボスが作った
「塩コウジキュウリ」



キュウリを叩いて塩コウジで揉むだけの簡単お漬け物♪

って、チョチさんの「酒パワー」見てパクらせてもらったんですが。(笑)

美味しく食べてグッタリ(？)してると、いつの間にか就寝。

疲れがたまりすぎてたからね～。
(^_^;)

さて、明日も夜勤でお仕事です！

結局、今月は日曜フル出勤でやんした。

あ"あ"あ"～～～、遊びてぇ～!!

最近忙しすぎてブログの更新もままならない。

4月17日(1週間以上前だよ、おい!)

2週続けて日曜出勤。

しかも今日は残業までしてしまった。

さらに、明日は夜勤から日勤の連チャン。
(月曜の夜から火曜の夕方まで、少々の仮眠有り)

まあ、ほどほどに頑張りますわ。

とりあえず明日の為に元気注入っす！

先週に続いてニャンコ隊長仕切りの「お花見 VOL２」!

2次回からの参加予定だったんだけど
残業で遅くなっちゃったんで残念ながら合流ならず！

サンダーさん親子やAgehaちゃん達も来てたっちゅうから
ガッカリ感もさらに募りまくりました。
(ρ＿；)

で、3次回からの参加って事でチョチさんに連絡すると
「ニャンコちゃんとマザーアースで待ってま～す♪」
っちゅうお返事なのでボスと歩いて行って来ました。

着いたらチョチさんが美味しいお料理仕込んで待っててくれました♪

「夜のシエスタ」からお目覚めの隊長も一緒に乾杯っす！

本日の「女将のおまかせコース」は
ウェルカムドリンクに「もずく」と前菜に「マカロニサラダ」



最近大ヒットの「塩コウジサワークリーム」仕立ての
「キュウリ」と「ベーグルラスクのキャビアのせ」



こちらも塩コウジ君入りの「特製炒飯」!



どれもコウジ君大活躍のナイステイスト♪

普通に塩使ったのより味がまろやかで「美味し！」です。

そんで最強メニュー登場の「ツボ鯛」がまたヤバいのなんの!

箸が止まる事無く食べつづけて
写メ撮るのも忘れるっちゅう美味さなのよ♪

これを食わずして魚っ食いを語る事無かれって逸品で
残った骨までしゃぶり尽くしちゃいました♪



で、デザートは「コーヒーゼリーのホイップのせ」



優し～くて甘さも控えめだから
他のメニューの後味がぼやけずに楽しめるってぇ
まさに「パーフェクトハーモニー」なフルコースでした♪

で、楽しいトークタイム。

本日のお題は
「長男、長女と真ん中っ子の待遇差論考」や
「ガオレンジャーのオープニングは何故あんなに力強いのか？」

「先週のカラオケで隊長が何を歌っていたか？」
等々、盛りだくさんで楽しく過ごして
時間はいつの間にか日付が変わって
「デザートに牛飲みに行っちゃう？」とテクテクお散歩。

男子チーム、女子チームに別れて話しながら西荻駅前到着。

が、ボスが体調不良の為リタイヤで現地解散。

今度チョチさんのお父さんから送られて来た
「白くてヤバい粉」で「○○○打とうね～♪」ってバイバ～イ。
(以上、うどんの話でした！)

お花見(お葉見!?)は行けなかったけど楽しいお食事会でした！



・・・そういえば最近ペルシャム写真を撮り逃し続けてるわ。
(^_^;)

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4月15日

今日の晩ご飯は「すき焼き」しました！

割り下もスッゲー良い出来で
「・・・料亭!?」
って思う位だったおかげで(スイマセン、言い過ぎました。)
〆の雑炊までフルコースで完食♪

あんまり美味すぎて写メ撮り忘れ＆食い過ぎました。
(￣∀￣)

で、食後にTVで「名探偵コナン劇場版」見てたら
チョチさんからの「遊びに来ませんか？」メール。

マザーアースがURGAの楽屋状態になってますって写メ付きで
こんなメンバーが揃ってますやんか！



ex「腐乱シュタイナー」のサンダーさん、タシロさん＆フミフミさんと
こちらははじめましてのお二方
「ギロチンナイフ」のアキラさんに「中出し少年」のコヤンキーさん。

それともちろん「メガネ派生アイドル」のニャンコ隊長♪

楽しそうなメンバー揃ってるんで「こりゃ行かなきゃ勿体無い！」
とズマキ君乗ってマザーアースへGOです♪

ちなみにボスは体調不良の為にお留守番でした。

ズマキ君で行きますって告知しといたんで
ウェルカムドリンクは「ペプシNEX」でノンアルコールモード！

女将のおまかせコースがモリモリならんだテーブル囲んで
あれやこれやのフリートークタイムです♪

映画や秘密ネタから、バンドマンらしく音楽の話で盛り上がり！

それにしてもサンダーさん、ステージの外でもあのまんま！

「謎」の業界用語や過去談で破壊力満点のトーク連発！

でも反則なのが、自分の話が大うけした後に
「それじゃあkeiクン、今のより面白い話を！」
って無茶ブリを人に回すってどうなのよ!?

新しいバンドでもあのキャラクターは、きっと変わらないのでしょう。

楽しい時間は「あっちゅう間」に過ぎて時間は午前2時！

アキラさん、コヤンキーさんは途中下車しちゃってたけど
最後まで残ったex腐乱のお２人withフミフミさん。

全員バイクだったんでノンアルコールdeご帰宅。



つうかシラフだったのに、あんなにハイテンションだったって!?

ヤッパすごい生き物だわ、サンダーさん・・・

ズマキ君乗ってきたオレも、もちろんノンアルコール厳守でしたとも！

ヤッパすごい生き物だわ、サンダーさん・・・

チョチさん＆隊長に
「今度は日曜日のお花見でねぇ～♪」
って約束してバイバ～イ♪

お土産に貰った「塩コウジ君」



を家まで大事に運んで、お風呂→布団の直行便で眠。

スッゲー楽しいお食事会でした！