二日連続エルゴ

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2日連続でエルゴ

昨夜はUT20分
Ave/500m 1'59"6 SR21 5014㍍

今宵は　UT60分
Ave/500m　275"8 SR19 14302㍍


昨夜の20分は、ほぼ５年ぶりに5,000ｍ越えを達成した。
こんなに期間が開いたのには様々な理由があるが、敢えて避けていたことも理由の一つと言えるかも。
5,000を越えたとはいえ、内容的には第３クオーターで大きくスコアを落としているところは、練習量が足りていない証拠。

そして今宵の60分。
20分までは軽快でAve/500m 2'04"を切るスコアで進めていたが、明らかなオーバーペースだったらしく
25分くらいから一気に失速し、56分くらいまでガタガタ。
おかげさまで長かったですわ。

リタイアせず漕ぎきったことは評価できると思う。

ペースを安定させねば・・・

10月と11月は地道にやっていこ

エルゴを20分

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半日研修で時間が出来て、明るいうちに帰宅。

夕方艇庫に出向き、エルゴ。

本日はUT20分

4992㍍　　
Ave/500m　2'00"1

あと８㍍

この８㍍って、１ストロークにも満たない距離。

ところが、「たかが８㍍、されど８㍍」なのだ。

越えられそうで越えられない、5,000㍍の壁。

あとわずか、には違いないが、このスコアに至るまでの途中
13分~17分にかけての4分間にスコアがガタ崩れしたうえ、ラスト2分で渾身の
パワーローで辛うじて取り戻した結果だ。
しかも漕ぎ終えた直後は床に転がり、のたうち回る始末。

前半飛ばしすぎたから・・・
いやいや、そんなことはない。

結局、冬場のオフシーズンにしっかり漕ぎ込めてない結果として
いちばん苦しい第３クオーターで粘れないんだ。

ネガティブなことばっかり言っていても仕方ない。

よく考えれば、前回９月14日に計測した時は、もがき苦しんで辛うじて出したスコアが
4,909㍍ぐらい、Ave/500mにして2'02"だったことを考えると
僅か２週間で劇的に伸ばしてきていると言えよう。

第3クオータでもう少々粘れるようになれば、久しく超えていなかった5,000の壁を越えられるはず。

この冬は、エルゴもウェイトも乗艇も取り入れよう。

強くなりたい！
速くなりたい！
上手くなりたい！

歳はとっても向上心は衰えない。

とことんアホになってやる。