ダイエット16日目

えっと、只今の時間は夜中の1時半。
友達が帰ったのが1時で、そっからお風呂に入って現在にいたります。

 

ってか、眠い眠い眠い。
ので簡潔にいきます。

 

朝食　402ｃａｌ

クッキー10枚　400ｋｃａｌ
紅茶

 

あたし、気でも触れたのでしょうか？
朝から何をしてるのですかね、一体。

 

 

昼食　182ｋｃａｌ
ダイエットクッキー　180ｋｃａｌ
紅茶　2ｋｃａｌ

 

 

夕飯はお鍋って分かってたのに、朝昼で600近く食べてしまいました。
もしかしてリバウンド食い？
いや、そんなことはないはず・・・。って願ってます。

 

夕食　カロリーわからん

 

鶏・豚・つみれ・ソーセージなどなどがたっぷり。
4人の予定がひとり風邪で3人になっちゃったので、かなり多めです。
メンバーは中学ン時の同級生。
カロリーが怖いですが、白米食べてないし野菜もいっぱい食べたから良しとします。

 

それにしても、今日も一段と楽しい時間を過ごせました。
10月最後の日を楽しく終わったことがうれしいな。あっという間に過ぎたけど。
11月も楽しく過ごしたいです。

 

 

摂取カロリー　1200ｋｃａｌは超えてるね・・・

 

体重　55,5ｋｇ（前日比±０）
体脂肪率　22％

 

 

それでは寝るとします。
みなさん、ステキな3連休を♪

ダイエット15日目

昨日、おとついと夜中に足がつって寝ぼけながら悶えてたカヨですこんばんわ。
なんですかね？歳ですか？
今日もつったら３日連続。シャレにもなりません。

 

さて今日は仕事から帰って家に着いたら18時。
そっからご飯食べてピアノ弾いて風呂に入ったらもうこんな時間。
最近、テレビ全然見てないのに時間が足らなさ過ぎる。
使い方がヘタクソなのか、ただ単に要領が悪いのかはこの際知りません。

今までは23時までに寝る！ってのがあたしの中での暗黙のルールやったのにもかかわらずピアノがきてからというもの、23時までに寝たためしがない。
おかげさまで仕事中、眠気をこらえるのにどエライ顔になってます。
同僚が注意するぐらいの顔らしいです。社内、女性ばかりやからどーでもよいです。

 

では恒例となった食事内容でもどーぞ。

 

朝食　216ｋｃａｌ

 

バナナ3本　216ｋｃａｌ

画像ＵＰするまでもないんですが。
朝バナナダイエットを意識したわけじゃないけど、今日中に食べきろう！
って決めてたのでコレ。
バナナは腹持ちが良いって言うけど、あたしにはぜんぜん良くない。
ってか、悪い。会社着いたらすでに腹減ってたです。

 

昼食　189ｋｃａｌ

 

じゃがいも　100ｋｃａｌ
ひじき　59ｋｃａｌ
味噌汁　30ｋｃａｌ

 

もうコレが当たり前になったかのような感じです。
白飯なんて恐ろしくて食えん。
そういや、ちょうど1週間前にインドカレーで白米食べただけ。
そっから食べてないや・・・。
じゃがいもは食べてるけど。

 

 

夕食　339ｋｃａｌ

 

ニラとモヤシ炒め　255ｋｃａｌ
ひじき　59ｋｃａｌ
トマト1個　25ｋｃａｌ

 

ココまでは完璧。
でも昨日に引き続きやっちゃいました。

間食　541ｋｃａｌ（やっぱりバカ）

 

せんべい2枚　90ｋｃａｌ
饅頭1個　130ｋｃａｌ
オカキ1袋　121ｋｃａｌ
クッキー5枚　200ｋｃａｌ

 

三食、抑えてる意味がない。
意味がない。意味がない。意味がない。
でも甘い物はやっぱり幸せな気持ちになります。
三食抑えてる分、こんなけ食べれるんやで！って前向きな考えでいきます。
ので、意味がないことはない。

 

 

摂取カロリー　1285ｋｃａｌ

 

超えたけど、もう許す。
自分に甘いカヨです、基本アホです。

 

 

体重　55,5ｋｇ（前日比－0,1ｋｇ）
体脂肪率　21,7％

 

まっ、こんなもんでしょう。
明日の鍋がとっても怖いけど、とりあえず楽しんで食べます♪

では、おやすみなさい。

 

 

ダイエット14日目

エレクトーンのレッスンに行ってきました。
あまりにも誉められるので、あたし天才？って勘違いしてしまいますが、違います。
誉めて伸ばす・・・っていう感じです。
あまり伸びてませんが。

 

さて、今日はやっちゃいました。
家にあった甘い物、食べちゃいました。
そのくせコアリズムはお休みしようとしてるあたしです。

 

朝食　174ｋｃａｌ

バナナ2本　144ｋｃａｌ
カフェオレ　30ｋｃａｌ

 

昼食　278ｋｃａｌ

スープ春雨　96ｋｃａｌ
ダイエットクッキー　180ｋｃａｌ
紅茶　2ｋｃａｌ

 

 

夕食　203ｋｃａｌ

 

春雨スープ　288ｋｃａｌ（半分残したので144ｋｃａｌ）
ひじき　59ｋｃａｌ

 

昨日のスープに春雨と卵を加えたんですが、なんか量が多くて残しました。
ここまでは良い感じなんですがね。

 

 

間食　605ｋｃａｌ（ただのバカ）

チョコレート3枚　69ｋｃａｌ
せんべい2枚　90ｋｃａｌ

 

こっから余分
水羊羹2個　320ｋｃａｌ
プリン1個　126ｋｃａｌ

 

 

摂取カロリー　1260ｋｃａｌ

そんなにオーバーしてないんですが、間食だけで朝・昼・夜の食事量ぐらいのカロリーです。
なんですかね？甘い物のカロリーの高さって・・・。
化け物じゃないですか。

 

会社ではあいかわらずお菓子やら、お菓子やら、お菓子・・・をいただきます。
いい加減にしてほしいです。

 

体重　55,6ｋｇ（前日比＋0,1ｋｇ）
体脂肪率　21,8％

 

ちょこっと増えましたが、水分ってことで。
怖いことに、あさって鍋パーティーです。
どこまで抑えることができるかとてつもなく不安です。
すでに今日は抑えることできんかったけどね。

 

では、お風呂入ってきます。ごきげんよう。

ダイエット13日目

急に寒くなってきたので、焦り気味にコートをクリーニングに出したカヨですこんばんわ。

秋ですな。
なんっていうか、寂しげな気持ちになるのよね。この季節。
あまり好きではない季節かも？
でも食べ物おいしい季節やから、やっぱり好きかも？

 

そんなもんです。

 

今日は職場で消防訓練がありました。
ビル全体でしたんですが、一番張り切ってたのは保安室のおっちゃん二人。
コントか？っちゅうぐらいのキビキビとした動きに、話し方。
笑いこらえきれなかったので、もう開き直って笑ってました。

っていうか、今の会社今週で契約切れるんやけどね。
次の仕事がまだ見つかってないので、また探さなくては・・・。
2ヶ月に1度はこの経験してるんですが、いい加減ヤダ。
次回こそは長期！って決めてるんですが、どーなることやら。

 

 

朝食　258kcal

 

豆腐ケーキ　184kcal
バナナ　72kcal
紅茶　2kcal

 

豆腐ケーキ、まだ残ってました。
冷凍庫に後1切れ残ってます。次は抹茶味か紅茶味で作ってみよっかな？

 

 

昼食　278kcal

 

春雨スープ　96kcal
ダイエットクッキー　180kcal
紅茶　2kcal

 

昼食の後の避難訓練だったので、お腹がいつもより空くの早かったです。
でも夕飯はやっぱり、じゃ・が・い・も☆

 

夕食　337kcal

 

コロッケのチーズ焼き　254kcal
ほうれん草　17kcal
わかめとエノキの卵スープ　66kcal

 

コロッケの中身だけにチーズを乗っけてオーブンで焼いただけ。
ってか、おいしかった。
あたし天才かも？って思った。
でもアホです。

コレだけ食べても900kcal超えなかったので、アレ食べちゃった。

 

間食　251kcal

 

チョコレート2個　46kcal
御座候の回転焼き（赤あん）　205kcal

 

摂取カロリー　1124kcal

 

はぁ、がんばった。
間食して綺麗におさまるとすごくうれしいです。

体重　55,5kg（前日比－0,4kg）
体脂肪率　21,6％

 

先週2回あった外食分をやっと落とせたって感じやな。
こっからなかなか落ちんけどね。

 

そんなわけで、明日はエレクトーンのレッスンなので今から宿題やります。
先生やさしいから弾けんくても怒らんけどね。

 

 

 

ピアノ教室

ネットで検索してたら、家の近所にピアノ教室があった。
ウソ？めっちゃ近いやん♪って思い、速攻連絡して体験教室行ってきました。

グランドピアノが2台あって、先生も曜日によって変わるみたいなんですが、
今日の先生とはかなり気が合って、これから月曜日に行く事に決めました。

昔の先生は怖かったんですよぉ。
それトラウマなんで、怖かったら泣きますよ・・

っていい大人が初対面の先生に言うほど、気が合いました。
とりあえず、指がまだまだ動かないので、昔習ってたソナチネとソナタからやってくことになりました。
ハノンもがんばってね♪ってやさしく言われたので、がんばります。
あたしやっぱり誉められて伸びるコかもしれません。

来週はお休みなんですが、再来週からスタートです。
宿題も出てます。
昔は宿題しなくて、恐る恐る教室行くともちろん先生半ギレ。
何しにきてるの？って言われたぐらいです。
えっと、ピアノ弾きに・・・っとか、言えないぐらい子供でも感じる不穏な空気の中
レッスン受けてました。やっぱりトラウマ。

今回は自分から習いたい！って気持ちでスタートしてるので、ピアノに向かう気持ちが昔と全然違います。
不思議やなぁ・・・。

発表会とかもあるみたいなんで、いつか出れたらいいな♪って思ってます。

さて、あと1時間ぐらい引いてから寝るとします。

ダイエット12日目

朝夕めっきり肌寒くなってきて、秋も本格的になろうとしてる今日この頃ですが、
みなさん風邪など引かず元気ですか？
あたしはアホやから風邪はあまり引かないんですが、こめかみのとこに馬鹿でかい
吹き出物が1個できてます、なんで？

 

っというわけで、今週も始まりました。
昨夜は同じマンションの住人がうるさくて何度も夜中起こされたんですが、
いい加減切れたんでしょうね、うるさーい！って怒鳴ってるあたしがいました。
寝ぼけてたんですが、そっから少し静かになったような気がします。
っていうか、あたしが近所迷惑です。

 

睡眠不足でしたが、腹は減ってたみたいで朝からがっつきました。じゃがいもね。

朝食　225kcal

 

じゃがいも　113kcal
ふりかけ　8kcal
味噌汁　30kcal
トマト1/2切れ　15kcal
ひじき　59kcal

 

じゃがいもをほお張りすぎて、胸つかえた。
ヤバイ、じゃがいもで窒息はシャレならん。
こんなにボリュームあるのに225kcalなんていい感じ♪

 

昼食　390kcal

スープパスタ　180kcal
ダイエットクッキー　180kcal
カフェオレ　30kcal

 

間食　78kcal

飴2個　32kcal
チョコレート2個　46kcal

 

社員さんが韓国に旅行に行ったので、そのお土産がチョコと飴。
チョコはまだ残ってるけど、家にもって帰ってきたら完食する自信があったので、
会社においてきました。


夕食　550kcal

コロッケ　235kcal
ソース　20kcal
ニラとソーセージと卵炒め　295kcal

 

やっぱり野菜はカロリー低いね・・。
炒めるときの油をスプレータイプのサラダオイル使ったので、カロリーが1/10カットできました。

 

摂取カロリー　1243kcal

 

おっと、オーバーしちゃいましたか。
昼食時のカフェオレが余分。飴もね。
明日は紅茶にしときます。


体重　55,9kg（前日比－0,5kg）
体脂肪率　21,7％

 

土曜日の外食分は落とすことができたかな？
今週は3連休があるから、落とせる時にがんばります。

 

ダイエット11日目

寝るのとテレビを見ることが趣味やったんですが、ピアノがきてからというもの
それらがおろそかになるぐらい弾きまくってるカヨですこんばんわ。

 

そのことを妹に言うと、そんな弾いてたら飽きるで・・・

って非常に姉の事を分かってる返事がきました。
飽きません。弾きたい曲が弾けるまでは絶対に飽きません。多分・・・。

 

テレビなんて10月スタートのドラマ、何一つ見てないんですが・・・。
一応、見たいなぁって思ってるのは録画してるんですがすでに２話・３話になってきてるともう見る気も失せてきます。
あっ、でも大河ドラマの「篤姫」と「渡る世間は鬼ばかり」はちゃんと見てます。
両方とも面白いからね。　

 

今日はお天気悪いし、買い物も特になかったのでゆっくりしてました。
起きたん10時でちょっとビックリでした。

朝食　216kcal

 おからクッキー8枚　216kcal
烏龍茶　０kcal

 

昼食　156kcal

ういろう　156kcal
烏龍茶　0kcal

 

 

ってか、おからクッキーが思った以上にお腹にたまる。
そして前の会社の社長からの台湾土産の超高級・烏龍茶を一体どれだけ飲むねん？

ってぐらい飲みました。
ちなみにコレ打ってる今も飲んでます。

16時ぐらいから夕飯の準備。
もちろん、じゃがいも使いました。

 

夕食　385,5kcal

 

コロッケ　236kcal
ひじき　59kcal
トマト1/2切れ　15kcal
トマトと豆腐の鶏がらスープ　55,5kcal
ソース　20kcal

 

えっと、コロッケに見えん！っとか思わないでくださいね。
揚げたらカロリーが増えるので、薄揚げを湯引きして裏返してコロッケ生地詰め込んで、

オーブントースターでカラっとするまで焼きました。

そしたら、カロリーこんなに低くなっちゃった☆

 

会社の同僚に教えてもらいました。
前にテレビでしてたみたい。コレやったらカロリー気にせず食べれます。
ってか、コロッケ作るなんて初めてかも？
結婚してた時でさえ作ってないや。

 

もちろん白飯なんて食べません。
夕飯、思ってた以上にカロリー抑えれたので調子に乗らしてください。

 

間食　

御座候の回転焼き（赤あん）　205kcal

 

なんか久々に食べたなぁ・・・。
やっぱりおいしかったです。
　

というわけで

 

摂取カロリー　962kcal

 

 

うん、ステキ。
昨日が食べ過ぎたからね。

でも体重が・・・

 

体重　56,4kg（前日比＋0,5kg）
体脂肪率　22,3％

 

なんじゃこりゃ？って感じです。
平日がんばって減らして週末で戻る・・・。
この法則からなかなか抜けきれないでいます。

 

まっ、あまり気にしちゃいないんですけどね。

では今日はこの辺で。

ダイエット10日目

今日は9時過ぎに起きて、テレビ見ながらほけーっとしてから、掃除・洗濯・コアリズム。

んでピアノ弾いたり、ネットしたり、おやつ作ったり、ピアノ弾いたり、ネットしたり・・
っていう行動を延々16時ぐらいまでしてました。

 

ピアノは苦手な部分はいつも飛ばします。
昔からそう。ので、そこだけはいつまでたっても上達しません。
でもよい大人なので、そうい部分も練習していきたいと思っております。
意気込みだけは人一倍あるんですが、行動に移すのが人一倍ないカヨです。

 

 

朝食　359kcal

りんご　145kcal
マネケン・ワッフル　214kcal

 

 

母親からいただいたワッフル。
りんごよりも軽いのに、カロリーは勝ってます。
朝から飛ばしすぎですな。夜が外食にも関わらず・・・。

 

昼食　218kcal

おからクッキー　1枚27kcal×8枚　216kcal
紅茶　2kcal

 

 

えっと、作りました。

 

味は・・・、少し　　　っていうか、もっと改良の余地がありそうです。
確かにおからだけあって、紅茶と一緒にいただくとお腹が膨れます。

 

まだ残ってるので、食べきったらまた配合変えて作りたいと思います。
あっ、豆腐ケーキもまだ2切れ冷凍庫に残ってるんやった・・・。

 

 

夕食　カロリーわかんない♪

 

ちらし寿司
豆腐・味噌汁・おひたし・魚・揚げ物

 

などが少しずつ入ったものを選びました。
なるべくカロリー少な目を選んだつもりなんですが、どーですかね？

 

しかも実家に寄ったらチーズケーキがあったので、それも食べた。
おいしかったから、カロリーは気にしませんでした。
ってか、1個半食べたんやけどね。

 

 

っというわけで

 

 

摂取カロリー　1200kcal絶対に超えてる

 

 

神様。あたしに食事の誘いを断る勇気をください。

 

 

体重　55,9kg（前日比－0,2kg）
体脂肪率　21,9％

 

 

明日は大人しくじゃがいも食べてます。

ダイエット9日目

じゃがいもが愛おしく思える今日この頃のカヨですこんばんわ。
ステキ食べ物とお友達になれてよかったです。

 

昨日の外食はさすがですね。
体重が・・・

 

この1週間のじゃがいも生活はなんやったんや？っちゅう増え方です。
でも気にしません。
食べた物はすぐには脂肪にならないので、翌日・翌々日等で調整していきます。
その翌日の今日は調整できたんですが、明日ムリ。

妹からメールじゃなくて、電話がありました。
明日、行くで！ってさ。
焼肉は今日食べたから、ほかの物で行くで！って。
とてつもなく、自由奔放な妹です。焼肉モードに入ってた姉はいったい・・・。

 

昨日の食べすぎで今朝は食欲まったくなかったです。

 

朝食　88kcal

野菜ジュース　88kcal

 

あたし、このジュース好き。
いろんなバージョンあるけど、どれも好き。
本当の野菜ジュースは苦手なのであります。

 

昼食　278kcal

 

春雨スープ　96kcal
ダイエットクッキー　180kcal
紅茶　2kcal　

 

ココまではステキな感じで調整できてます。
さて、夜は？

 

夕食　475,5kcal

 

じゃがいも　118kcal
豆腐とトマトの鶏がらスープ　55,5kcal
ナスと豚肉の味噌炒め　302kcal

 

じゃがいもを何の迷いもなくお茶碗に入れ、何の迷いもなく白飯として食べる
カヨ改め、ジャガイモです。

ステキ。カロリー低っ！

でもね、会社でもらったおやつが・・・

 

間食　253kcal
ヒロタのシューアイス　82kcal
おかき（４５ｇ） 171kcal

 

食べちゃった♪
計算するの怖いですが・・・

 

 

 

摂取カロリー　1094,5kcal

 

 

うひょ♪やったぁ。1200超えたかと思ったけど、超えんかった。

 

さて、書きたくない体重ですが・・・

 

体重　56,1kg（前日比＋0,7kg）
体脂肪率　22％

 

 

さすが外食。
増えんほうがおかしいですな。

 

明日の朝・昼はかなりセーブしなくては・・・。

 

ではステキな週末を。

早いもので

ダイエット開始から１週間が経ち、じゃがいも生活もちょうど１週間ですが、
毛穴からデンプンが出てやしないか少し心配気味のカヨですこんばんわ。

 

ダイエット８日目の今日は、誘惑との戦いでした。

 

 

あっ、負けましたけどね。

 

 

朝食　１７４kcal

ふりかけじゃがいも　100kcal
味噌汁　２８kcall
きんぴら　４６kcal

 

あたかも白飯のようにしてじゃがいもを食べる事を覚えました。
１週間もじゃがいも食べてると、いろいろと考えつくものです。
お勧めでございます。

 

昼食　２７８kcal

 

スープ春雨　９６kcal
ダイエットクッキー　１８０kcal
紅茶　２kcal

 

 

ステキです。
ココまではステキ過ぎるほどのカロリー計算です。
２食合わせても５００いってません。
今日は夕食も軽くして１０００kcal以内にしちゃおっかなー？
っとか思いながらお仕事してました。

 

そして、お仕事終わって携帯見ると、妹からのメールです。
イヤだ、見たくない。
とてつもなくイヤな予感がする。
でも見ないとヤツは怒るはず。

見なくちゃ・・・。

 

でも見たくない。

 

葛藤すること数十秒。
このまま気づかんフリして家に帰ろうか・・っとも思いました。
でも良心が痛むので思い切ってメールを見ると。

 

 

 

インドカレー食べに行くから！

 

 

 

ですって・・・。

 

 

 

食べにいこっ！

 

 

 

っとか、

 

 

 

食べにいける？

 

 

 

っとかではなく・・・

 

 

 

行くから！です。

 

あたしすでに行くメンバーに入ってるみたいです。
知らない間にね。

 

というわけで、新町のインドカレー屋さんへ。

外食時は気にせず食べる！ってのがルールにあったので、もう気にしませんでした。

 

夕食

手前は母親が頼んだベジタブルカレー
奥はあたしが頼んだチキンカレー

 

カロリー？　もう知りません。調べる気もないです。
そして、

 

ガーリックのナンです。
なぜか妹も母親も食べずで、あたし一人でコレ食べました。
アホです。

ラッシー飲まなかったとこだけ自分を褒めてあげたいです。

 

最後は

チョコケーキとコーヒー。

ガトーショコラとホワイトチョコのコラボです。
こうなったら一番カロリー高そうなの選びました。

 

というわけで、今日１日の摂取カロリー　不明
恐ろしくて調べる気にもなりません。

こういう日はコアリズムをしっかりしたいとこですが、あまりにも胸が苦しくてムリ。
これでコアったら、絶対に吐くね。

でもまっ、１週間のうちこういう日があってもね。
別れ際に妹から言われたこと・・・。

 

 

土曜か日曜、焼肉行くからー！

 

でした。

姉の予定など聞くことなく、すでに決められてました。

 

体重　５５,４kg（前日比±０）
体脂肪率　２１,９％

 

朝の体重なのですが、夜計ったら１キロ増えてた。
まっ、仕方がないです。

とりあえず、胃薬いただきます。