ダイエット7日目

はい、風呂上りのカヨですこんばんわ。
さっさと書いてピアノ弾きますわよ。

 

朝食　186kcal

豆腐ケーキ　184kcal
紅茶　2kcal

昼食　200kcal

 

ご飯と見せかけた　ジャガイモ　114kcal
きんぴら　46kcal
ふりかけ　8kcal
味噌汁　32kcal

じゃがいもにふりかけです。
合います。非常に合いました。
ってか、ご飯よりカロリーがグンっと減り、ステキ食材です。

 

夕食　812kcal

 

てりやきチキンバーガー　341kcal
オニポテ　189kcal
チキンナゲット　230kcal
ソース　50kcalぐらいでおまけしてちょ。
アイスティー　2kcal

 

 

エレクトーンのレッスンが18時半からで、時間があったし家かえってからやったら遅くなるかと思い外食にしようと決めてたんですが、まさかモスに行くとは・・。


店員さんに、カロリー低いのどれですか？って聞いたら、
モスライスバーガーのキンピラとか言うから、それはヤダって言いました。
んじゃ、テリヤキチキンバーガー勧めてくれたので、
それにしたんですがチキンナゲット頼んだ時点で意味ないの。

コイツなんでこんなに食ってカロリー聞くねん？

って店員さんも思ったやろな。

 

朝と昼を抑えて夜は800近く食べても良いって決めてたからコレでよし！です。

あっ、そうや・・・。

 

間食　41kcal

クッキー1枚　35kcal
コーヒー　6kcal

 

会社でもらったおやつ忘れてた・・。
まさかとは思いますが。

 

 

 

摂取カロリー　1238kcal

 

ぬぉ！おやつのおかげで1200超えてしまった。
明日からまた気合いれます。

 

体重　55,4kg（前日比－0,3kg）
体脂肪率　21,3％

 

体重、減りました。
体脂肪率も減ってるな。
今日食べたから、今日の夕食での増減が気になるとこですが外食もたまにはね。

ではピアノ弾いてきます・・・。

あの

ピアノ弾くのが楽しくて仕方がないんですが？

昔は練習なんて大ッ嫌いで、1時間も練習した日なんて発表会前のみ。
それやのに、昨日なんて夜中の12時半まで弾いてました。
楽しくて、楽しくて・・・。
ニヤニヤしながら弾いてました。
ヘッドホンしながら、ニヤニヤ・・・。

ちょっとした変態です。


そして今日はヤマハのエレクトーン教室へ。
ほんとはピアノ習いたいんですが、空きがなくてとりあえずチケット制のあるエレクトーン3回レッスンを受けることに。
ってか、エレクトーンも楽しいね。
あたしカノンって曲が大好きで、今日弾いたんですが涙でそうなった。
この曲ね、昔よく聞いててほんと好きで・・・。
それを弾いてるかと思うとね。
伴奏がつくからすごく豪華な感じに仕上がってさぁ。

最高っす。

調子にのってカノンのピアノの楽譜も買っちゃいました。
まだまだ指が全然動かんからもっともっと練習しな弾かれへんけどね。

んなわけで、今からお風呂入ってピアノ・・・。

って思ったけど、ダイエット日記を書かなくては。
とりあえず風呂ってきます。

ダイエット6日目

もう、ピアノ早く弾きたいのにコレを書かなくては・・・ 。

 

朝食　276kcal

豆腐ケーキ　184kcal
バナナ　47kcal
トマト1/2切れ　15kcal
カフェオレ　30kcal

 

昼食　321kcal

 

ダイエットクッキー　234kcal
春雨スープ　81kcal
コーヒー　6kcal

 

夕食　495,5kcal

トマト1/2切れ　15kcal
きんぴら　46kcal
豚汁　208,5kcal
じゃがいもとソーセージのスウィートチリソース炒め　226kcal

 

間食

ヒロタのシュークリーム1個　76kcal

 

 

摂取カロリー　1168,5kcal

 

 

シュークリームは余分でしたが、会社でもらったから食べなあかんもんね。
初めて綺麗な感じで1200切ったような気が・・・。

 

体重　55,7kg（前日比±0）
体脂肪率　22,8%

 

体重の増減はありませんでした。
まっ、そんなもんでしょうな。気長にやっていきます。
とりあえず、増えないように心がけますが明日なんかマクド行きそうな予感・・・。

ピアノ

幼い頃から成人するまでの12年間、ピアノを習ってました。
最初の6年間の先生は結構気きびしくて怖くて・・・。
正直ピアノが好きじゃなかったです。

 

中学生になってからは先生が変わり、そっからは楽しく弾けてたかな？
社会人になるまで習ってました。
練習ははっきりいってなかなかしなかったし、だらけた生徒やったと思います。
でも発表会前とかはこんなあたしでも、練習しまくりです。

 

ってか、それまでだらけ過ぎてたので、焦ってた・・・ってのが正しいんですがね。

 

ピアノにまったく触れなくなって早12年。
もう弾く事はないかな？って思いながらも、やっぱり弾いてみたいなぁ・・・
って気持ちが常にどこかにありました。

 

実家にピアノがあったんですが、あたしが遠くに住んでる間に父親が勝手に売った時は、

さすがのあたしもかなりショックでした。
結婚する時に持っていこうって思ってたからね。

 

まっ、離婚したんですがそれは今回は関係ないのでさておきます。

 

そして最近またまた弾いてみたいなぁって気持ちが高まりほぼ衝動買いでした。

 

 

 

 

 

 

 

 

電子ピアノです。
もう何も考えずにかったのでどこのメーカーがいいとかわかりませんでした。
とりあえずカシオです。
今日、届いたんですがもう嬉しくて嬉しくて・・・。
指はぜんぜん動かんし、楽譜も読むのにかなり苦労してますが楽しすぎる。
早く日記UPして弾きたいぐらいです。

 

 

10年以上のブランクがあるから、昔弾いてた曲を弾くのはかなり苦労しそうですが、
発表会で弾いた曲、憧れの曲は練習して弾いてみたいです。

ショパンの曲が好きで、いつか革命や幻想即興曲を楽譜を見ずに弾けたらいいな♪

 

 

楽しみながらがんばります。

阪神

負けちゃった・・・。
でもまっ、球児で打たれたから仕方がないか。
来年こそは優勝してほしいです。
岡田監督、お疲れさま。

 

さて今週も始まりました。
お天気も良かったし、仕事も適度にこなせたし、体重も減ったし・・・。
なかなかステキな感じのスタートでございます。

 

ダイエット5日目

Ｂ型のはまったらそればかり・・・ってのがそろそろ出てきたような気がします。
ダイエットにはまりかけのあたし。
体重が減ってるってのが大きいんやろね、きっと。

 

朝食　261kcal

豆腐ケーキ　184kcal
バナナ　47kcal
カフェオレ　30kcal

 

あれ？なんか昨日より豆腐ケーキ食べやすくなってる。
今日はメイプルシロップかけませんでした。
モッチリしてるから腹持ちもなかなか良いです。

 

昼食　306kcal

スープパスタ　170kcal
ダイエットクッキー　134kcal
紅茶　2kcal

 

間食　106kcal

クッキー2枚　100kcal
コーヒー（ブラック）　6kcal

 

職場でもらったクッキーは香港のお土産らしい。
袋に入ってたら食べずにいたけど、裸でもらったからいただきました。
味は・・・油っこかった。

 

夕食　313,9kcal

 

豚汁　208,5kcal
きんぴら　46kcal
ナスの炒め物　54kcal
たくあん　5,4kcal

 

きんぴらごぼうは砂糖を使わず、カロリー０の甘味料・ラカンカを使ったおかげでかなり低カロリーで仕上がりました。

味はきんぴらです、ちゃんと。
ナスは焼肉のタレに絡めただけ。おいしい。
白米はチンするのめんどくさかったので、食べずです。

というわけで

 

摂取カロリー　986,9kcal

 

何コレ？1000切ったやん。
特に空腹感もなくかなりラクな感じなんですが・・・。
7月にしてたダイエットは死ぬほど辛かったけど、今回はかなりラクしてるかも？
ちゃんと食べてるからかな？

 

あっ、でもあたし素直なコなので言いますが・・・。

 

昨日の日記UPした後に残ってるチョコ4個食べました。
ので、222kcalは今日の分という事で。

そうすると1200超えたけどね。

チョコがなくなったので、しばらくはお菓子何も買いません。
多分。

 

体重　55,7kg（前日比－0,5kg）
体脂肪率　22,9％

 

体重、減りすぎやしません？

2日で1ｋｇ減ってる。
多分、水分のような気がするけど・・・。

では、今からコアリズムがんばります。ごきげんよう。

秋晴れ

昨日、今日と気持ちの良い秋晴れです。
朝から掃除・洗濯・料理・調べ物・・・などなど充実した1日過ごせました。

 

カロリー計算の料理なんてめんどくせーって最初は思ってましたが、便利な世の中でネットでほとんど調べる事ができるからそこまで苦労はしてません。
でも基本はめんどくさいんですけどね・・・。

 

ダイエット4日目の今日は・・・

 

朝食　302kcal

ロールケーキ　200kcal
唐芋レアケーキ　100kcal（希望）
紅茶　　2kcal

 

昨夜、兄の家にちょっとした用事で行った時に兄の彼女さんからいただいたもの。
フェスティバロの唐芋レアケーキは兄と彼女さんのお気に入り。
あたしも大好きなケーキです。
カロリー調べたんですが、検索しきれなかったので100kcalにしました。
ってか、じゃがいもが続いてるあたしにお菓子まで芋とは・・・。

 

こんなけじゃお腹すぐに空くかな？って思ったけど、お昼までもってくれました。
午前中は掃除と洗濯。　
そしてじゃがいものレシピ検索。
朝起きてもやっぱりじゃがいもはあったので、こうなったら真剣に向き合っていく事にします。

ヨロシクですじゃがいも。

 

 

昼食　241,4kcal


じゃがいもと明太子のシャキシャキ炒め　222,4kcal
トマト　19kcal

 

 

コレ、うまかった・・・。
あたしお酒飲めない人間ですが、酒飲みのあてにちょうどよいと思います。
じゃがいもこうして食べるとなかなかイケてるヤツです。

 

昼食の後はおやつ作り。
ダイエット中のおやつということで、ヘルシーなものにしました。

 

おやつ　212kcal

豆腐の炊飯器ケーキ　184kcal（1/6切れ）
メープルシロップ　26kcal
紅茶　2kcal

 

 

えっと、とりあえず簡単です。
モチモチしてます。
味は・・

 

 

 

 

 

微妙です。

メープルシロップがなければちょっと豆腐臭さが残ってて食べにくいかも？
ってか、1切れとメープルシロップで200kcal超えてるやん。
それやったら、あたしの大好きな回転焼き（200kcal）食べた方がよかったやん。

 

っとまぁ、何も考えずに作るとこんな結末になるのです。
奥深いぜ、ダイエット。

 

食べ物は粗末にしないので、あと5切れはちゃんといただきます。
明日の朝食ね。
まっ、もっちりしてるから腹持ちはいいんやけどね。味がね。味が・・・。しつこい。

 

 

さて気を取り直しての夕食作りです。
じゃがいもが一向に減らないんですが？こんなに食べてるのに・・・。
今日は白ご飯を食べるつもりやったので、夕飯のじゃがいもは少な目です。

 

 

夕食　448,9kcal

豚汁　208,5kcal
ご飯　235kcal
たくあん　5,4kcal

 

 

すごい、白米たった140gやのにカロリーが235kcalもありやがる・・・。
お茶碗に軽く1膳ですよ。お代わりしたら500kcal近くになる。
怖くてお代わりなんてできるかっ、ヴォケ！
っとお口が悪くなるぐらいのカロリーです。

 

 

摂取カロリー　1204,3kcal

 

はぁ・・・、また超えた。
紅茶2杯がダメやったか？それともメープルシロップか？
ってか、ダイエット中におやつなんて食うなっ。
なかなか1200kcalまでにすることが難しいですな。

 

 

体重　56,2kg（前日比－0,5kg）
体脂肪率　23,5％

 

体重は減ってますね。
運動はコアリズムのみで、昨日今日と引きこもってた割りには減ってますね。
チョコは結局まだ4個残ってます。
今日は食べずにいける・・・　　　　　　か　　　しら？

 

 

特に外出してなかったんですが、充実した週末でした。
やっぱり自炊ってたのしーかも？

とんでもない

思い違いをしてましたバカヨですこんばんわ。
それを知った時、一気にテンションさがり半泣き状態におちました。
せっかくの休日。
心も体も休めなくちゃいけない休日に何やっとんねん！って怒りさえ湧きました。

 

そんなダイエット3日目の今日は9時起床。
疲れが溜まってるなぁって思いながら朝ごはんの準備です。

 

朝食

じゃがいもとトマトのコンソメスープ　166ｋｃａｌ
バナナ（小さめ）　47ｋｃａｌ

 

あたしこのスープ好きです。
おいしいし、カロリー低めやし、お腹にたまる感じがるするし。
同じメニューを昼食に食べる予定やったんです。

 

それやのにバカヨが登場してきてエライことになりました。
最初は1個のつもりが、2個、3個・・・。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

気づいたら10個食べてました。

 

 

 

まっ、それでもそこまで気にしてなかったのです。
昼食の代わりやし、1個30ｋｃａｌぐらいやろ♪って調子乗ってました。

人間調子乗っちゃダメです。
食べた後にグラムとカロリーを調べて、死ぬかと思うほどのショックを受けました。

 

1個10ｇ　10ｇ×10個＝100ｇ

 

チョコレート100ｇのカロリー　　557ｋｃａｌ

 

 

バカ。

 

アホ。

 

バカ。

 

あたしのバカ。

 

ってか、このチョコくれたお母さんもバカ！

 

こうなったら意味もなく八つ当たりしてやります。
今日は一つ勉強になりました。
チョコレートのカロリーはとんでもなく恐ろしいことを知りました。
ヤツは魔物です。おいしくて怖い魔物です。

 

せめてもの救いはチョコ食べたおかげで昼食食べれんかったこと。
これで昼食食べてたらカロリーオーバーしまくりでした。

 

じゃがいもがまだまだ残ってるので、もちろん夕飯はじゃがいもを使ったもの。
チョコショックもどこへ行ったのか？ってぐらい、ルンルン気分で作りました。

 

夕食

いも餅　487ｋｃａｌ
例のスープ　166kcal（半分残したので83kcal）
トマト　28kcal

 

いも餅、簡単な上においしい。
タレで結構なカロリーを使ってしまった。
焼くときにもごま油大さじ１（120kcal）使ったのがこれまた大きい。
でもうまかったのですべて許す。
しかもお腹にたまるのでスープを残したぐらい。
トマトにマヨネーズが欲しかったんですが、ヤツも化け物並みのカロリーがあるので我慢いたしました。

 

計算するのが怖いですが・・・

 

 

摂取カロリー　1368kcal

 

昨日と同じくカロリーオーバーです。
原因はチョコ。
チョコのバカヤロウ。

 

母親の焼肉を断った意味がまったくもってない！
明日こそって思うんですが、チョコあと4個残ってる。
222kcal残ってる。
明日、いつどのタイミングで食べてる自分がいてるか楽しみです。

 

 

体重　56,7kg（前日比－0,2kg）
体脂肪率　23,7％

 

昨日食べた割には体重減ってくれてました。
その代わり、おでこにバカでかいニキビが1個できてます。
チョコのヤツめっ。

早退して

美容院に行ってきました。
14時半という中途半端な時間に帰らせてくださいって言ったため、
なんかあるの？大丈夫？って聞かれちゃった。
はい、水道工事があります・・って意味わかんないウソつきました。

今回もカットとカラーです。
ピンクっぽい茶色で、かわいい色合いに仕上がりました。
ショートにもしたいけど、まだ踏ん切りがつかん。
次回までに決めます！って言ったけどどーなるかな？

さて、ダイエット2日目の今日なんですが・・・

朝食：よもぎ蒸しパン350kcal　カフェオレ30kcal

 

昼食：春雨スープ96kcal　ダイエットクッキー100kcal　カフェオレ30kcal

 

夕食：豚キムチ278kcal　マカロニサラダ110kcal　ポテトサラダ65kcal　ご飯185kcal

 

間食：チョコレート３個100kcal

 

摂取カロリー　1344kcal

うわー、144kcalオーバーしたやんけ！

 

原因は、母親からの夕飯のお誘い。
実家に行ってきました。ハァ・・。
サラダもあるからさぁ♪って言っておきながら、なんとまぁカロリーの高いサラダですこと。
自転車のカギさえ返さなくてよかったら、はっきり断ってんやけどなぁ。

 

んで、朝食も食いすぎ。
夕飯に何が起こるかわからんので、朝食＆昼食は控えなあかんのよね。
蒸してるからカロリーそんな高くないやろ？って思ったけど、調べてみると案外高いのね。

 

間食のチョコも余分でした。
明日、焼肉食べに行こ！って誘われましたが、断りました。
あたしのダイエットの成功を左右するのは、妹と母親からの誘いをどこまで
断る勇気があるかにかかってると思います。

 

体重　56,9kg（前日比－0,5kg）
体脂肪率　23,6％

 

あっ、書くの忘れてましたが体重は毎朝計ったものでいきます。
昨日よりも500ｇも減ってくれてうれしいんですが、夕食後に体重計ったら
昨日と同じでした。
まっ、食べたものだと思いあまり深く考えないようにいたします。

 

明日の朝食と昼食で昨日作ったスープ食べきらなくては・・・。
痩せるのって大変やな。

 

 

宣誓！

あたくし　バツ１カヨは　美しい女性の精神にのっとり

真剣にダイエットに励むことを　誓います！



気がふれたわけでもなく、いたってまともですカヨですこんばんわ。
とういうわけで、今日からダイエットスタートです。

今日現在
身長　170cm
体重　57,4キロ
体脂肪24,3％

この10日ほどの暴食がたたって1,5キロ増です。
東京旅行前はは55キロ台やったのに・・・。

とりあえずここ最近、食べまくりでした。
そりゃ太るわ・・って感じなので、今日からなるべく自炊します。
外食する時はあまり気にせず、食べることにします。
普段は摂取カロリーを１２００ｋｃａｌまでにします。
運動はコアリズムのみ。基本プログラム。
目標は来月のあたしの誕生日17日までに54キロ台にすること。

ここで宣言したら、やらなくちゃいけないでしょ。
正直な体重も書いちゃったしね。
歳取ると同時に少しでも美意識を高めたいと思い、がんばります。


そう。
そんなダイエットスタートするあたしなんですが、会社と兄からのもらい物。




じゃがいもと米です。

またの名を、炭水化物と炭水化物です。

一人暮らしのあたしにこんなたくさんどーしろと？
じゃがいも４キロ、米１０キロ。
二つを同時に食べる事は炭水化物の取りすぎで怖いことになりそうなので、
とりあえず芽が出るじゃがいもからやっつけることにしました。




夕食
じゃがいもとトマトのコンソメスープ　166Kcal
じゃがマヨ明太子　322Kcal
トータル　488Kcal

朝食：ヨーグルト60kcal　カフェオレカロリー1/2 30kcal　
トータル　90kcal

昼食：スープパスタ　180kcal　ダイエットクッキー132kcal　　カフェオレカロリー1/2 30kcal　
トータル　342kcal

間食：チョコレート・キャラメル　多分150kcalぐらい

一日トータル　1070kcal

すごい。1200きりました。

ってか、スープ作ってる時に、じゃがいも、タマネギ、トマト・・・
計量していくんですが、クソめんどくさいもいいところ。
本見てやったら総カロリー書いてるからいいけど、
自分流で作ると一個一個計っていかなくちゃいけないのよねぇ。

何がビックリって、じゃがマヨ明太子のマヨネーズ10ｇ使ったんですが、
後から調べて泣きそうでした。
10ｇで70kcalもあるのね。知ってたら、そんなに使わないわよ。

明太子フランスにはまってたあたしなので、あえて明太子使いました。
明太子も高いのね。
通販で3キロ1万円で売ってるのを真剣に買おうかと思ったけど、やめました。
やめて正解。そんなに食えません。

はぁ、自炊するだけでもしんどいのに、カロリー計算なんてほんと続くのか？
でもやります！やってのけます。
はまったらそればかりするＢ型の名にかけてやってみます。
はまってくれな意味ないんですが・・。



それより、なにより、じゃがいもが既に飽き気味です。
明日もじゃがいも。
朝起きてじゃがいもなくなってたらこの上なくうれしいんですが。

っとまぁ、こんな感じでいきますんで暖かく見守っててください。

お母さん

お帰りなさい。
延々飛行機20時間近くのってお疲れさまでした。
ってか、やつれ過ぎ・・。
髪の毛ボサボサ、メイク落ちてる、顔げっそり。
楽しい旅行の後とは思えないぐらいのやつれ具合でした。
成田での乗り換えの時に、あの温厚な母親がもう乗りたくない！
ってキレそうになったって言ってたぐらいやから、相当お疲れやのね。
でもあなたが選んでいった国です。文句言わないように。

そんなわけで、母親からのお土産はチョコレートです。
ヨーロッパでよく売ってるシガータイプのチョコをリクエストしてたんですが、
なかったみたいで、なんかよくわからんけど高級感漂うチョコ。
すでに5個食べて、胸焼け真っ最中のバカ親子です。
いろいろとお土産話聞きたかったけど、もう遅かったしあたしも早く自分ちに
帰りたかったから、少しだけ話しました。

カリブ海で泳いだらしい・・・。

ステキです。我が母親ながら、あなたステキすぎます。
ムダ毛処理はちゃんとできてたのか心配ですが、もうそんなことどうでもよいです。
とりあえず、よかったね☆っとだけは伝えておきました。
最後に、またメキシコ行きたい？って聞いたら、



えっ？絶対いらん・・・。





ってさ。


まっ、そんなもんでしょうな。
明日からやっと自分ペースの毎日が送れそうです。
絶対に明日は自炊するぞ！