公衆トイレ

これ、立派です

公衆トイレですよ❗️

外観はトイレに見えません

こっちからも

中は

広くて明るく綺麗です

そして手荒い場は

外が見えて、気分ヨシヨシ

素晴らしいトイレでした

水曜日に行った本栖湖

お仕事がお休みの水曜日は、タイミング良く晴れて気温が上昇の天気予報だった

ってなると、本栖湖だよネ⤴️

一気に行く気マンマン

しかし、ダラダラ出発したら、通勤渋滞(涙)

(>_<)

高速道路は、すいているが、インターまでがコミコミ

しかし、高速道路に入ると一気に現着でした

平日なのに沢山の方が来ていますよ

これは、吹くからでしょうね

ワクワク

お昼までは、皆さんと談笑です

これが楽しいね🎵

ワイワイ、ニコニコ、ゲラゲラ

健康に良いよ❗️

さー、昼からソヨソヨ風が吹き出したので、前半はフォイル練習です

ボードは、ベローチェ124

セイルは、バンシーです

サイズは5.8で一番のお気に入り

練習開始です

1本目からすぐに浮く

でもめっちゃ落ちそうな弱風

しかし、最近は、微風でも浮くようになってきた

13時からは、ちょい強目で吹くので、飛びすぎやスピードオーバーで、怖いが、最近は爆チンが少なくなって来たなあ

15時半まで飛びすぎを押さえる練習が沢山で来て、満足

さー、後半は、フィンです❗️

セイルは、そのまま同じバンシー5.8

毎回このセイルです

どんどんボロになっていく

使い方が悪いのか(笑)

沢山の方が走り出したネ

こっちも

あっちも

私もガッツリでした

17時過ぎまで走って、お片付け

さー帰ろう

すると中央道が事故渋滞で通過時間55分だって(涙)

ならば東名高速道路だ❗️

しかし、こっちは、東富士五湖道路が工事通行止め

(>_<)

よって、山中湖経由の峠越えで、東名高速道路で帰りました

関東も梅雨入りしましたね

1ヶ月間のジメジメです

ウインドサーフィンは、梅雨の晴れ間に行くようになるなあ

血液検査

血液検査には、いろいろな項目がありますよね

よく知られているのが、

HDL善玉コレステロール

LDL悪玉コレステロール

尿酸値は、通風だね

HbA1cは、糖尿病

Γ-GPTは、肝機能

等々

そのなかで最近はコレステロールのLH比が注目されてるとのこと

それって何か❓️

簡単な計算で血液の状態がわかります❗️

LDLの値➗HDL🟰数値

この数値が表にあてはめ血液の状態をチェック

私は1.12でした

よく言う、血液サラサラって言うやつですね

食事の内容も重要との事でした

サラダには玉ねぎを入れて最初に食べる

揚げ物類は多く食べない

糖質は夜に取りすぎない

等々

若い時は、代謝が良いから、カロリーを消費出来るが、高齢になるとそうもいかない

なので、私は

夜は白米を食べない

サラダは玉ねぎを入れる

揚げ物は、カロリー調理で油を少なくする

スチームオーブンは、便利です

発泡酒で糖質カットを飲む

泡盛は糖質０なので、ちょうど良い

ちょっとした工夫で血液検査の良い結果が出たと思います

あとは運動ですよね

家族には、定期的な運動は健康維持に必要だから、週末は運動の為に海へ行ってウインドサーフィンをやるよ❗️

と言っています(笑)

さー、今日も健康維持の為に海へ行こう❗️

採血

朝から採血をしました

よって、前日の21時以降は食事禁止、更に飲酒もダメ、もちろん当日の朝食も食べれません

朝礼が終わって、すぐに検査室へ行って、丸椅子、腕を載せる台等を準備して、看護師さん登場です❗️

サクッと一発

終了です

さー、朝御飯だよ

出勤途中にローソンへよって買ったパンは

初めて買った

普通の焼きそばパンの方がいいなー

次は

これは定番

美味しい

そして最近はまってる

夏は良く買います

さー、血液検査の結果は、どうなるかな❓️

また買った

またまたマルタイのカップラーメンを買ったよ

今回は、長崎チャンポン

これ、お湯を入れて4分待ちます

前回買ったのは2分半だった

時間に厳しいメーカーですね～(笑)

ピッピッピ

４分たった

美味しそう❗️

味は少々薄味

でも、これが良い

汁まで全部完食です

ごちそうさまでした