新聞に載っていた健康についての記事。
やはり、ヨーグルトは良いらしい
免疫細胞の活性を上げるＲ－１乳酸菌入りヨーグルトが良いらしい
また、運動や食事に気を配っても、
精神的に強いストレスを抱えていると健康維持は難しい。
奥村康・順天堂大学医学部特任教授が勧める
免疫力を維持する生活習慣は・・・
１．よく笑う
２．よく歩く
３．くよくよしない
４．趣味を持つ
５．ほどほどに食べる
６．夜更かしをしない
７．楽天的になる
８．人との交わりを持つ
すごく楽しくなる健康生活習慣
高い割合で、自分はできているという安心感
精神的にゆとりを持ち、笑えることが健康の秘訣
よく笑い、くよくよせず、趣味を持ち、ほどほど食べて人との交わりをもつ・・。
即実践しようと決めた
