【vol. 540 うつ病予防する】- とりあえずペンを口に加える【悩みは神様からの贈り物！】

【vol. 540 うつ病予防する】- とりあえずペンを口に加える【悩みは神様からの贈り物！】

心の風邪ともいわれるうつ病。欧米では、20人に1人が慢性的にうつ病に悩んでいて、日本でも15人に1人がうつ病になると言われています。 うつ病の症状には、朝起きるのが辛い、食欲がない、いつも疲れているなどがあり、原因がはっきりとわかることもあれば、はっきりとしないこともあります。 憂鬱な気分になかったり、やる気が出ないということは、誰にでも起こりますが、長期間そこから抜け出せなくなるのがうつ病です。 私たちの脳の中では、セロトニアやドーパミンなどのモノアミンと呼ばれる物質が、心の安定ややる気を保っているそうです。 そんなモノアミンの量を調整して、症状を緩和するのが薬の仕組みなのだそうです。 でも厳密な手法で測った場合は、薬の効果は、2割の人にしか出ないといわれています。ただプラセボの服用でも、4割近い人に効果があるため、結果的に6~7割人は、薬の服用で症状が改善しているのだそうです。 そんなうつ病ですが、予防することができたら一番いいですよね。うつ病にならないために、また軽いうつ症状を改善するために、普段からできることがあるんでしょうか？ うつ病の予防の秘訣について詳しい続きを話しています。上のリンクとしてポチっとして続きを聴いてみてくださいね！ （potify podcastで「かなう美保」もしくは「悩みは神様からの贈り物」をフォローしていただくと、簡単な操作でいつでも聴けます。 応援してもらえたらうれしいです！） 悩みはあなたと家族がもっと幸せになるための贈り物！大丈夫！あなたにもできます！ 著者　心理カウンセラー/講演家　かなう美保　 12歳までの記憶を失う体験をする。重い障害の娘を自宅で看護し、自らの手の中で天国に送った。息子の頭にこぶし大の腫瘍ができ、頭蓋骨が3㎝の半円状に溶ける経験をした。特別養子縁組により血のつながらない子を我が子として育てた。発達障害のため担任からいじめられたことが原因で高校を中退、ひきこもりになった息子に寄り添う。やがて息子は大学に入学、子供の気持ちのわかる先生として現在は小学校で働いている。 カウンセリングに興味のある方はこちら！　 HP ⁠⁠⁠⁠http://kanaumiho.com/⁠⁠ Facebookアカウント　⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/mihokanau #軽いうつ病治し方、#軽いうつ病改善、#軽いうつ病、#うつ病の予防、#うつ病症状、