いまさらですけれども、やっぱり睡眠時間は大切ですよね。バライティ番組からの情報ですが、
どうやら７時間ぐらいが良いらしい。それも、午後１０時からは、午前２時までは、
ゴールデンタイム？と呼ばれており、成長ホルモンが分泌される貴重な時間だとか・・・
若い頃は、残業残業で、日付が変わってから帰宅することも多く、明け方までゲームを
やっているという不規則な生活をしていたため、ゴールデンタイムは、覚醒していたわけですが、
最近では、会社もワークライフバランスを唱えるようになり、午後７時に帰宅できるようになった
ことから、毎晩、午後９時には就寝し、翌朝、午前４時に起床して、午前７時半に出社するという
生活を続けています。そのせいか、深夜にトイレに行きたくなって起きることもなくなり。
どうやら、健康的な生活ができているようです。
もし、あなたが、会社に行ってもやる気がでないとか、集中力が高まらないとか、深夜に
トイレに何度も行きたくなってしまうとか、なんらかの問題を感じているとしたら、
今晩は、思いきって９時に床についてみませんか？当然のことながら、午前４時ぐらいに
目が覚めてしまいますが、ニュース番組も始まる時間ですし、読みたかった本を読むのも
良いでしょう。遠ざかっていた勉強を再開するのもグッドアイデアです。
