二月に突入～＆ブログ二年目突入～＾＾

大好きなブログあやさんの『IITOKODORIなカフェ』が三年目突入

という事で祝コメ書きながら・・・

私も二年目だぁ～と思い出した。

継続力のない私にとっては、よく続いた方・・・

しかしですねぇ～いつまで続くか、このブログとレコーディングダイエット
レコダイの方は効果が見られないからねと、言っても自分の意識が上がらないといった感じだなぁ～まだ。。。

本日はランチのお約束

こういうお誘いは断らないのが私

まっ、メインを肉ではなく、お魚にする位の事はしよっと

いってきま～す








2月3日（火）

朝食　コーヒー1杯
昼食　ちゃんぽん麺1人前
夕食　ごはん(白米)1杯 / ハム1.5人前 / レタス10枚 / 野沢菜漬け1人前 / 煮豆1人前
間食　コーヒー2杯 /


摂取カロリー： 1397Kcal




2月2日(月)

朝食　チーズトースト1枚 / コーヒー1杯
昼食　 いなり寿司(3個入り)1人前 / かんぴょう巻0.5本 / カップ春雨スープ1杯
夕食　　チゲ鍋1人前 / ごはん(白米)1杯 バナナ1本

摂取カロリー： 1761Kcal


2月1日（日）

朝食　　トースト(6枚切)1枚 / コーヒー1杯 / バナナ1本
昼食　　かきあげうどん1人前
夕食　　 さつま芋の天ぷら2人前 / 玉ねぎの天ぷら1人前 / 海老の天ぷら1.5人前 /
　　　　　あさりの味噌汁1杯 /発泡酒 350ml缶(糖質0%)1缶 / 煮豆1人前 / 胡瓜の浅漬け1人前
間食 　　バナナ1本
　

摂取総カロリー　1615ｋｃａｌ