食べたものは確実に！

大雪の後は比較的お天気の日が続いております。

さてさてまだまだインフルエンザが猛威をふるってまして、

息子の中学校では登校時間を一時間遅らせ、部活動も禁止となっております。

娘の小学校では、一年生が学年閉鎖

私の知っている限りでは初めて

徐々には減ってきているようですが、まだまだ油断大敵です。

皆さんも気をつけて下さい。

さてさて私のレコーディングダイエットは続いておりますが、

始めた頃はさすがに意識してやや少なめの食事。。。

でしたが、慣れてくるとその意識も薄らぐ私の悪い所（さすがＢ型）
血液型の問題じゃないか～

で、初めて直ぐに落ちた体重2キロはあっという間に戻ってしまいました。
食べたものは、確実に身になるという事です

しかも、出すもの出さないとねぇ～・・・

お通じの悪い私はそれも悩みの種。。。

でも私まだ頑張るよ

又、明日から仕切りなおしだーーーー



食べ過ぎた二日間。@(;・ェ・)@/反省…

01.27(火)

朝食トースト(6枚切)1枚 / コーヒー1杯
昼食ビビンバ1人前
　
※昨日の残りのナムルで！

夕食にぎり寿司2貫(まぐろ)1皿 / (サーモン)1皿 / (甘エビ)1皿 / (寒ぱち)1皿
　　　(白身魚)1皿 / (海老天)1皿 / （つぶ貝）1皿/(炙りトロ）
　　　あさりの味噌汁1杯 塩アイス
　　
※娘と二人だったので近くのとっても安い回転寿司に行きました
　　なんとそこでスーのファミリーと遭遇
　　今日はスーの家も外食みたいだ。。。

間食　ネーブル1個

摂取総カロリー2162Kcal
　え？お寿司って結構カロリー高いね！




01.26(月)

朝食　バナナ1本 / コーヒー1杯 チーズパン1個
昼食　フレンチトースト1枚 / コーヒー1杯
夕食　韓国風スープ1杯（鶏ガラ ）/ ナムル1人前 / チヂミ0.75枚
　　　牛肉卵巻き1人前 ごはん(白米)1杯 / 缶チュウハイ1缶

※母を呼んで一緒に夕食。今日は韓国食一色
美味しすぎて、ハイチューハイ呑みました！！

間食　みかん2個


摂取総カロリー1973Kcal