砂歩きナウ

昨日は検診で保健師の方に親切な指導をいただきました。眼底検査を年一回する事と血圧計を購入して起床後30～60分計測、高低差が40～50ならよし、
その後はダイナムどっぷり。
爆睡。今朝は2時半起床、4時家～のんびりぶらぶら歩き、砂浜歩く。今から手湯し帰る。

今日のお気に入り音楽はブラザース・フォー。聞きながら。