スクワットを始める

運動をしなければ、ってことで。腕立て伏せ、5回から始めて現在30回クリアー。腹筋現在10回。今日から始めたスクワットは、無理をせず10回からスタート。 色々調べてみたが、いきいきスクワット上級編で始めることに。 いきいきスクワットにリンク。動画つきです。http://www.e-ikiiki.net/squat/index.html

You Tube　の耐久スクワットの動画にリンク。<object width="425" height="353"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/am2Co0mS_c4&rel=1"></param><param name="wmode" value="transparent"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/am2Co0mS_c4&rel=1" type="application/x-shockwave-flash" wmode="transparent" width="425" height="353"></embed></object>

テニス後の体重

昨日は、木曜日。テニスの日。今月から、時間が変更になり、10時半～13時半まで。昨日は珍しく練習を。　決めるボレーの練習。

その後、男ダブ、ミックス織り交ぜてゲーム。終了後の体重。74.4㎏。

その写真。