お酒を飲むとついつい気持ちがゆるんでしまって
これくらいならいいっか。まぁいいっか。
と、つまみの量も増えてしまい。
次の日に体重計に乗って真っ青
そして
もういいや!とダイエットを止めてしまう。
今まで何度同じコトを繰り返してきたか。
でも今回はがんばります!!
とりあえず、毎日筋トレは実施。
昨日は、旦那も、子供二人も一緒に途中から筋トレ大会(笑)になっていました。
1月28日(火)のレコダイ
◆体重等記録
対1月1日
体重:▲0.7キロ 体脂肪:▲0.2% 筋肉量:▲0.3キロ
対前日
体重:▲0.2キロ 体脂肪:▲0.3% 筋肉量:+0.1キロ
◆食事記録
朝食(外食):スターバックスラテトールサイズ(砂糖無し)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/67/3b/a8fe75571b817cabcf8a86813474cefc.jpg)
昼食(手作り弁当):ごはん、梅干、えのき玉子炒め、レタス、ピーマン、ソーセージ炒め、温野菜(市販)
インスタント味噌汁(七味唐辛子かけて)、一日分の野菜ジュース
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1f/1b/3de1f67e98c9d0496e77279dbb8c1aa4.jpg)
夕食は、後ほどアップします。
★追記★
夕食(おうちごはん)
白菜のクリーム煮
レタス炒め
グリーンラベル350ml×1本
失恋ショコラ再現チョコレート choco la vieのチョコレート
1/2×2個(1個相当)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2b/0e/f45143125f4b93a4174fba41a0393605.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/07/65/c7eb9f59de6d38831e2bb5e837572969.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/08/61/568e2d73edf8b3e8d15a3331a30274e0.jpg)
先日のサロン デゥ ショコラで販売されていた
月9ドラマ 嵐の松本潤君主演ドラマの「失恋ショコラティエ」の原作の再現チョコ
久々の本格的チョコレートめちゃおいしかったです♪
その分、筋トレがんばりました!!
◆運動記録
腕立て伏せ50回
腹筋10回
かかとあげ30回
夜
腹筋50回
背筋50回
腕立て伏せ50回
下腹部腹筋 50回
ダンベル10分
ストレッチ
******
ご訪問ありがとうございます。
いろんなダイエット挑戦して、2か月で10kg減量成功とかもしたけど
恐怖のリバウンド体験。
お酒が大好きなので、お酒をやめずにのんびりマイペースダイエットをしていく
レコーディングダイエット日記です。
1月1日からダイエット開始!1月8日からレコーディングダイエット開始!
5ヶ月で▲5キロを目標にレコーディングダイエットがんばっています。
是非応援してください♪
今、やっていることは
・3食きちんと食べる
・エスカレーターは使わない
・1日1トレーニング実施(筋トレ1種類は最低やる)
・土日は、筋トレ15分程度
・平日の甘いものの間食は控える
・ずっとお酒を楽しみたいのでできれば1週間に1度程度休肝日を作る!
******
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★シェリー★の輝きの小部屋~chez moi~
http://blog.goo.ne.jp/shelly0324
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オリジナルポエムの掲載と現在、青春恋愛小説
◇高校生の淡い青春恋物語「恋花~KOIBANA~」
を掲載しています♪
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次の日に体重計に乗って真っ青
そして
もういいや!とダイエットを止めてしまう。
今まで何度同じコトを繰り返してきたか。
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とりあえず、毎日筋トレは実施。
昨日は、旦那も、子供二人も一緒に途中から筋トレ大会(笑)になっていました。
1月28日(火)のレコダイ
◆体重等記録
対1月1日
体重:▲0.7キロ 体脂肪:▲0.2% 筋肉量:▲0.3キロ
対前日
体重:▲0.2キロ 体脂肪:▲0.3% 筋肉量:+0.1キロ
◆食事記録
朝食(外食):スターバックスラテトールサイズ(砂糖無し)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/67/3b/a8fe75571b817cabcf8a86813474cefc.jpg)
昼食(手作り弁当):ごはん、梅干、えのき玉子炒め、レタス、ピーマン、ソーセージ炒め、温野菜(市販)
インスタント味噌汁(七味唐辛子かけて)、一日分の野菜ジュース
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1f/1b/3de1f67e98c9d0496e77279dbb8c1aa4.jpg)
夕食は、後ほどアップします。
★追記★
夕食(おうちごはん)
白菜のクリーム煮
レタス炒め
グリーンラベル350ml×1本
失恋ショコラ再現チョコレート choco la vieのチョコレート
1/2×2個(1個相当)
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先日のサロン デゥ ショコラで販売されていた
月9ドラマ 嵐の松本潤君主演ドラマの「失恋ショコラティエ」の原作の再現チョコ
久々の本格的チョコレートめちゃおいしかったです♪
その分、筋トレがんばりました!!
◆運動記録
腕立て伏せ50回
腹筋10回
かかとあげ30回
夜
腹筋50回
背筋50回
腕立て伏せ50回
下腹部腹筋 50回
ダンベル10分
ストレッチ
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