お酒を飲むとついつい気持ちがゆるんでしまって
これくらいならいいっか。まぁいいっか。
と、つまみの量も増えてしまい。
次の日に体重計に乗って真っ青
そして
もういいや！とダイエットを止めてしまう。
今まで何度同じコトを繰り返してきたか。
でも今回はがんばります！！
とりあえず、毎日筋トレは実施。
昨日は、旦那も、子供二人も一緒に途中から筋トレ大会（笑）になっていました。
１月２８日（火）のレコダイ
◆体重等記録
対１月１日
体重：▲０．７キロ 体脂肪：▲０．２％ 筋肉量：▲０．３キロ
対前日
体重：▲０．２キロ 体脂肪：▲０．３％ 筋肉量：＋０．１キロ
◆食事記録
朝食（外食）：スターバックスラテトールサイズ（砂糖無し）
昼食（手作り弁当）：ごはん、梅干、えのき玉子炒め、レタス、ピーマン、ソーセージ炒め、温野菜（市販）
インスタント味噌汁（七味唐辛子かけて）、一日分の野菜ジュース
夕食は、後ほどアップします。
★追記★
夕食（おうちごはん）
白菜のクリーム煮
レタス炒め
グリーンラベル３５０ｍｌ×１本
失恋ショコラ再現チョコレート choco la vieのチョコレート
１／２×２個（１個相当）
先日のサロン デゥ ショコラで販売されていた
月９ドラマ 嵐の松本潤君主演ドラマの「失恋ショコラティエ」の原作の再現チョコ
久々の本格的チョコレートめちゃおいしかったです♪
その分、筋トレがんばりました！！
◆運動記録
腕立て伏せ５０回
腹筋１０回
かかとあげ３０回
夜
腹筋５０回
背筋５０回
腕立て伏せ５０回
下腹部腹筋 ５０回
ダンベル１０分
ストレッチ
＊＊＊＊＊＊
ご訪問ありがとうございます。
いろんなダイエット挑戦して、２か月で１０ｋｇ減量成功とかもしたけど
恐怖のリバウンド体験。
お酒が大好きなので、お酒をやめずにのんびりマイペースダイエットをしていく
レコーディングダイエット日記です。
１月１日からダイエット開始！１月８日からレコーディングダイエット開始！
５ヶ月で▲５キロを目標にレコーディングダイエットがんばっています。
是非応援してください♪
今、やっていることは
・３食きちんと食べる
・エスカレーターは使わない
・１日１トレーニング実施（筋トレ１種類は最低やる）
・土日は、筋トレ１５分程度
・平日の甘いものの間食は控える
・ずっとお酒を楽しみたいのでできれば１週間に１度程度休肝日を作る！
＊＊＊＊＊＊
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@ShellyJun0830
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■アラシゴト、尾崎豊関連中心の日々ブログもよければ遊びに来てください♪
★シェリー★の輝きの小部屋～chez moi～
http://blog.goo.ne.jp/shelly0324
■自作小説、自作ポエム専用ブログ「詩絵里（★シェリー★）の星の囁き達」
オリジナルポエムの掲載と現在、青春恋愛小説
◇高校生の淡い青春恋物語「恋花～KOIBANA～」
を掲載しています♪
http://blog.goo.ne.jp/sherry0324
☆,。・:*:・゜'★,。・:*:・゜'☆,。・:*:・'★,。・:*:・゜'☆,。・:*:・゜'
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対１月１日
体重：▲０．７キロ 体脂肪：▲０．２％ 筋肉量：▲０．３キロ
対前日
体重：▲０．２キロ 体脂肪：▲０．３％ 筋肉量：＋０．１キロ
◆食事記録
朝食（外食）：スターバックスラテトールサイズ（砂糖無し）
昼食（手作り弁当）：ごはん、梅干、えのき玉子炒め、レタス、ピーマン、ソーセージ炒め、温野菜（市販）
インスタント味噌汁（七味唐辛子かけて）、一日分の野菜ジュース
夕食は、後ほどアップします。
★追記★
夕食（おうちごはん）
白菜のクリーム煮
レタス炒め
グリーンラベル３５０ｍｌ×１本
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１／２×２個（１個相当）
先日のサロン デゥ ショコラで販売されていた
月９ドラマ 嵐の松本潤君主演ドラマの「失恋ショコラティエ」の原作の再現チョコ
久々の本格的チョコレートめちゃおいしかったです♪
その分、筋トレがんばりました！！
◆運動記録
腕立て伏せ５０回
腹筋１０回
かかとあげ３０回
夜
腹筋５０回
背筋５０回
腕立て伏せ５０回
下腹部腹筋 ５０回
ダンベル１０分
ストレッチ
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恐怖のリバウンド体験。
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・３食きちんと食べる
・エスカレーターは使わない
・１日１トレーニング実施（筋トレ１種類は最低やる）
・土日は、筋トレ１５分程度
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