AAO(臼蓋内転骨切り術) 術後133日 退院119日 ボディスキャン結果

AAO(臼蓋内転骨切り術)　術後133日　退院119日 2011.6.19

もっともっと
ひさしぶりほぐしてから、
もっともっと
がたくさん。

もっとのばしたい
もっとほぐしたい

速攻性もほしい。。。となんとも
欲張りです。

でも、どこにいくのがいいのか。。。
安心か。。。わからないのだ。。。

リハビリ難民なのかなあ。。。



スポーツクラブ3週間

1週間ずつの体脂肪率などがデータとして
そろったので、紹介。

す、すごいっなのです。。。

　　　　6/5　　　　　　　　　　　6/12　　　　　　　　　6/19　
　　　筋トレ開始1週間目　　やせてきた2週目　　肉食べた3週目

体重　　　49.1キロ　　　　　　　　　47.3キロ　　　　　　　　48.4キロ

代謝　　　1165kcal　　　　　　　　　1103kkal　　　　　1158kkal

体脂肪　　20.9％　　　　　　　　　　23.1％　　　　　　　　　19.4％　

筋肉量　　15.4㎏　　　　　　　　　　14.3㎏　　　　　　　　　15.4㎏
全体　　　レベル7　　　　　　　　　レベル5　　　　　　　　　レベル7

筋肉量　　6.53㎏　　　　　　　　　　6.05㎏　　　　　　　　　6.54㎏
脚　　　　レベル5　　　　　　　　　レベル3　　　　　　　　　レベル5


という結果です。
2週目は、食べ物かわらずで、とにかくやせていった。
普通の日常生活では、本当に活動量がないということでした。

なので、3週目はとにかくタンパク質をとりました。

プールは500メートルか30分
水中ウォーキング200メートルか10分
朝昼晩のいつものリハビリ
日曜日はスポーツクラブです。

食べ物は、1500カロリーかなあ。。。です。

脚の筋肉量に感激なわけです。びっくりくり。
2週目のときは、やせて脂肪率あがったぁぁぁ。だったので。。。
1週間でたてなおせることにおどろいたのです。

この間の運動量、食べ物はほとんど変化ないです。
3週目の肉が増えた変化だけです。

来週も測りたくなってしまった。。。。

毎日測るよりいいかも。
リハビリもおなじだな。
1週間単位でみたほうがいいなあ。。と。

骨量は、2.0㎏　1.9㎏　2.0㎏　で変化なしでした。

両脚同時の減量で「骨」も「筋肉」もおとさず減量というのは
こうてうデータでみていったほうが安全なんだなあ。。。

今すぐ健康診断行きたくなった。。。。。