お早うございます。ようやく転倒による傷が癒え、15日（水）には10km走りました。そして16、17日には筋力アップのために30kgのバーベルを使用してスクワッドを始めました。ところが一夜明けた18日朝、ベッドから起き上がった時に”ギックリ”をしてしまいました。スクワッドで椎間板を刺激し過ぎたようです。休日で医院が休業しているので自宅療養をすることにしました。持病の腰痛が悪化したもので市販の消炎鎮痛剤（12錠入り980円）と消炎鎮痛テープ（16枚入り1200円）を購入し、2日間寝たきり老人をしています。従って椅子に座ることもままならずパソコンも出来ませんでした。階段の昇り降り、トイレには大変な思いをしました。足腰の筋肉に鞭打って体を支えるので便座に座るだけで大汗をかく始末です。明日21日は勤務なので今日一日休養しました。しかし今日は、”伝い歩き”の情けない「節目の誕生日」となってしまいました。誕生日など希望していないのですが、トホホホホ
18日朝に発症し19、20日の3日間で歩けるようになりました。念のため21日は鎮痛剤を飲みテープを貼って出勤します。ロキソニンは処方箋が無くても購入できる第一類医薬品で家庭での常備品には最適です。
最近スーパーなどで衣類コーナーを覗くと殆どが「Made in china」です。繊維製品の98％が外国産と言う事ですが、困った事です。ところがこのところの円安で外国産のメリットが小さくなり、国産品も競争力が付いてきました。JAFIC（日本アパレル・ファッション産業協会）が純正国産商品のための「J∞QUALITY商品認証事業」をスタートさせたのがきっかけとなっているようです。女性用衣類の素材が外国にはない日本オリジナルを使用している事が人気のようです。業界では98％輸入を半分ほどに落とし、国産品を50％まで回復させる狙いがあるようです。価格は高めですがデザイン、素材ともに素晴らしい出来のようです。下のロゴマークが付いた商品を購入しましょう。
J∞Quqlityに登録しているメーカーが多い地域とJ∞Quqlityの特色です。
歩道に植えられたキク科の多年草「キクイモモドキ」（周囲の小さい花はルドベキアです。）です。背丈は場所によって2m程に育ちます。舌状花は８枚から１５枚とまちまちです。キクイモは根に芋が付きますがこれは芋にはなりません。呼び名は花屋さん流通業者によってもまちまちで「ヒメヒマワリ」、「ヘリオプス」と書いてある場合が有ります。写真の葉は対性ですが先端は互生です。北アメリカが原産地で明治時代の半ばに日本へ渡来しました。
どーやらバーベルの使用法が間違っていたようです。腰を労わるつもりで行っていた方法が腰に負担をかけていました。（汗） たかがバーベル、されどバーベルでした。3回目でようやく気付いた次第です。Ｗ
国産牛を買えと言っているのですが、日本と違って、国産牛と輸入肉の差があまりないので、今一つ真剣に取り組めません。
フランス産の牛肉、外国産との価格差が無ければ国産牛を買うと思います。それでも伸び悩んでいるとすれば、どんな事情によるものなのか知りたいところです。日本の繊維産業の更なる奮闘（価格競争と技術開発）に期待しています。
すごいです
鍛えているのですね
クララちゃんにありがとうございます
誕生日は生きている証、何があってもおかしくない今の世の中で、
誕生日を迎えられたことはめでたいことです＾＾
腰の痛み、早く良くなると良いですね♪
3連休は息子と毎日ドライブ往復100㌔以上していたら、腰が痛くなりました。私はお灸でぼちぼちと・・・
ロキソニンは良く利きますよね！
ロゴマーク、気を付けて見てみますね～
遅くなりましたがお誕生日おめでとうございます。
益々のご健勝をお祈りしています。
日ごろの生活でも椅子の座り方など間違っていたようです。脛と背骨は垂直に腿（もも）は水平にして腰を深く引いて座るのが基本で、足組み、斜め座りなど楽座りに思われる座り方が腰痛の元らしいです。
これ以上歳は取りたくないです。Ｗ 来月は高山（3000m）に登るので足腰を鍛えようとしたのがいけませんでした。友人のボディビルダー（柔道家）によれば「正しいトレーニングが必要」と言う事でした。腰痛は回復し働いています。