出産後、イライラが止まらなくなる女性が多いです。
私もそうでした😅
瞬間湯沸かし器になることもしばしば。
自分が嫌いになった時期もありました。
なんで奥さんは、夫である俺にだけ冷たいの？
なんで奥さんは、あんなに子どもにガミガミ言うの？
なんで奥さんは、・・・・？etc
こんな風に思っている男性が多いのではないかな、と思います。
妻であり母である私も、自分の感情がコントロールできず
なんでこんなにイライラするの？
なんでこんなに怒ってしまうの？
と、いつも感じていました。
今思うと「ツライよ〜」という心の叫びだったと思います。
栄養不足（鉄たんぱく質不足）のため、
感情をコントロールできなかったのです。
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【フェリチン】
鉄不足は、ヘモグロビン値で判定します。
ヘム（鉄）＋グロビン（たんぱく質）の値です。
基準値内でも不調が続く場合があります。
そこで血中のフェリチン値を知ることが大切になってきます。
フェリチンは、体内に鉄を蓄える働きを示すたんぱく質のこと。
鉄の貯蔵庫のような役割です。
フェリチン値が低いと・・・体内は鉄不足です。
これが「隠れ貧血」（潜在性鉄欠乏症）の状態です。
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【BUN＝尿素窒素】
BUN値で腎機能・肝機能の状態が分かります。
藤川理論では
BUN20以上が、たんぱく質が満たされたベストな状態です。
（BUN15以上が目標です）
私は2020年3月にプロテイン＋鉄＋メガビタミンを飲みはじめて
6月の健康診断でBUN15でした。
BUN15以上＝代謝移行できるギリギリの数値だそうです。
BUN値が高いほどビタミンも効くようになります。
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【フェリチン＝鉄の貯蔵庫】
私は血液検査で貧血の値が出たことが一度もありませんが
出産後は１年中体の不調を抱えていました。
ヘモグロビン値だけでは分からないものです。
胃腸の不快感から始まり、不定愁訴、だるい、息切れ、などなど。
病院で検査しても異常なし、という結果が多かったです。
これが隠れ貧血のサインです。
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【隠れ貧血】
血液検査でフェリチン値を調べると、隠れ貧血かどうか分かります。
女性の20～40代では、フェリチンが30以下の人が大半。
フェリチン30以下は重度の鉄不足と言われています。
鉄が満たされている人＝フェリチン100以上を示すのは、
20代ではゼロ、その他の世代もそれに等しい少なさです。
フェリチン値が50以下であれば、貧血の有無とは関係なく鉄不足。
健康診断では貧血と言われたことがない私も、潜在性鉄欠乏性貧血でした。
どうりでイライラが止まらなかったわけです😅
妊娠・出産・授乳中に体中の栄養を吸い取られてしまうお母さんは
妊娠中や産後の女性は、
質的栄養失調が原因でイライラするということを、
このブログに辿り着いたすべての男性に知っておいて
頂けると嬉しいです。
栄養療法で夫婦喧嘩を回避できますから(^_-)-☆
もし妊活する前から栄養療法を実践できていたら・・・
世の中からマタニティーブルーも産後鬱も減るのではないかな、
と思います。
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【鉄不足の症状 】
・イライラしやすい、集中力低下、
・神経過敏、些細なことが気になる
・産後うつ
・立ちくらみ、めまい、耳鳴り、偏頭痛
・節々の痛み（関節、筋肉）、腰痛
・喉の違和感（喉が詰まる）
・冷え性
・朝なかなか起きられない、疲れ
・出血（アザ）、
・コラーゲン劣化（肌、髪、爪、シミ）、
・ニキビ、肌荒れ
・不妊
・レストレスレッグス症候群（RLS＝むずむず足症候群）
・やたらと氷をガリガリ食べる
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【キレート鉄】
フェリチン目標値は、まず100。
女性150、男性200までキレート鉄を継続するのが理想です。
私は、吸収しやすいキレート鉄を1日2錠からスタートし、
1日3粒に増やしたら体調の変化を感じました。
疲れを感じにくくなり、イライラが激減しました。
体のだるさは鉄不足だったのか、と。
2020年6月の健診結果、フェリチン値188！😲
理想値をクリアしたので 1日1粒に減らすことに。
今思うと、産後鬱だった気がします。
気力だけで乗りきってきましたが、心も体も不調でした。
できれば、産前からキレート鉄を飲みたかったです😭
産後からイライラがずっと止まらなかったですが
栄養療法を始めて数ヶ月後
ウソみたいにイライラがなくなります。
栄養が足りれば、こんなにも穏やかになるのだな、と
本来の自分を取り戻せたようで嬉しいです。
キレート鉄は、女性の味方です！
