キレート鉄の効用

【3個セット】鉄 18mg 120粒[海外直送品] NOW(ナウ）

 

鉄には、ヘム鉄とキレート鉄があります。

効き目でいうと・・・

キレート鉄＞ヘム鉄

です。

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食品に含まれる鉄を意識するなら断然ヘム鉄ですが

１日の摂取量＝ほうれん草バケツ４杯分必要です😅 

食事だけで摂ろうとすると、手間も食費もかかります。

サプリメントを飲む場合は

吸収の良いキレート鉄がお勧めです。

ヘム鉄のサプリを飲んでいるけど

いまいち効果を感じられない人は、

ぜひキレート鉄に変えてみてください！

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貧血の症状チェック

• 疲れっぽい
• 倦怠感により、朝起きられない
• 動悸
• めまい
• 息切れ
• 爪が白くなる
• 爪がもろくなる
• 顔色が青白い
• 食欲不振
• 耳鳴り

さらに悪化すると、抜け毛や無気力といった症状が現れます😂 

キレート鉄は、上記した症状を改善します。

ビタミンEの効能

[海外直送品] ナウフーズ E-400(ｄ-アルファ・トコフェロール) 250錠 NOW Foods E-400, 250 Softgels Now Foods

 

ビタミンEは、若者のビタミンと呼ばれます。

加齢臭も消える優れもの！

男性と女性の両方に必要とされています。

ホルモンシステムが正しく機能すれば、若さを取り戻します。

＊男性の場合

ビタミンEと亜鉛およびセレンを組み合わせる必要があります。

Zinc 亜鉛 Source Naturals (ソースナチュラルズ) 50mg 250タブレット [並行輸入品] Source Naturals (ソースナチュラルズ)

 

[海外直送品] ナウフーズ　セレン 200mcg 180カプセル  ナウフーズ(Now Foods)

 

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ビタミンEの効能：

ホルモンバランスを整える

乳酸の除去を助け、心身の疲労が軽減される

脂肪含有量の減少

毛穴が見えにくくなる

美肌

血液循環が良くなり、冷えた足があったかくなる

末梢循環を改善・冷え性の改善

抗酸化作用・アンチエイジング

生理が軽くなる

出血過多が減る

先天性多嚢胞性卵巣

妊活（冷え性の改善）

頭痛・偏頭痛が減る

ニキビが減る

皮膚は健康で美しくなる

血流改善

自閉症の改善

静脈瘤にも効果がある

末梢循環を改善する

心臓保護および動脈の健康維持

ほかのサプリの効果を高める効果がある

老化予防と血液サラサラ効果

活性酸素を除去し、サプリの吸収をよくする

私たちを取り巻く現実の多くの有害な影響を中和するのに役立つ

脚の軽さ、気候変化に応答しなくなり、顔色が改善される

アンチエイジング

基礎的な栄養補給

フリーラジカルによる損傷の防止

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ビタミンEのビタミン欠乏症：

視力障害、壊れやすい血管、

糖尿病の血栓の強化、

心臓、肝臓、

脳のマイナス

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ビタミンＥは朝、鉄剤は夜に飲むこと。

（8時間以上、時間を空けることが大事）

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ビタミンＥは、天然型でミックストコフェロールを選ぶこと。

アルファだけでなく、他のトコフェロールも入っていて望ましい配合。

天然ビタミンE製品は、合成ビタミンEよりも優れた効能を持ち、

混合トコフェロールも含有しており、価格は比較的手頃。

[海外直送品] ナウフーズ E-400(ｄ-アルファ・トコフェロール) 250錠 NOW Foods E-400, 250 Softgels Now Foods

 

ビタミンAの効能

NOW Foods - ビタミン A 10000 IU - 1ソフトジェル 高品質ながら非常にコスパの良いサプリメントを提供しています。サプリメント業界では老舗です。130米ド... Now Foods

 

ビタミンAは・・・

・目の健康

・歯や骨の発達

・健常な皮膚粘膜の維持

に必要とされるビタミンです。

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ビタミンAの効能

・副鼻腔炎 - 鼻の乾燥を減らし、粘膜を細菌から守る

・ビタミンCと摂取すると美肌効果あり

・アトピー肌の改善 - 赤みが治まりハリが出てシワが目立たなくなる

・夜盲症

・超乾燥肌を短時間で正常な状態に戻す

・ニキビが消える

・顔や肌のトリートメント効果

・爪の保護

・白内障予防

・免疫システムを高める

・冬の手の乾燥を防ぐ

・抜け毛が減る

ビタミンAは、アレルギー疾患・慢性疾患の根治治療に必要な

アドオンセット（ビタミンA・D・セレン）の一つです。

最初の2週間の使用で、肌の変化に気づくようです。

注）ビタミンAは脂溶性なので

過剰摂取しないよう気をつけてください

例：10万IUを1ヶ月継続したら、四肢の痒みが出て過剰症になった。

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【個体差が大きい】

しかしながら、必要量の個体差が大きく、
吸収能力の個体差が大きいです。
血中濃度の個体差は10倍もあります。

私は、10,000IUから開始しました。

飲み始めてすぐに視力が上がったのが分かりました。

リモートワークしても目の疲れを感じません。

ルティン要らずになりました(^_^)v

肩こりも感じなくなりました(^_-)-☆

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【胃がんはビタミンA不足】

分子栄養学の権威　三石巌氏の本に

胃がんはビタミンA不足が原因と書いてありました。

医学常識はウソだらけ (祥伝社黄金文庫) 三石巌 祥伝社

 

胃がん家系の人には、ビタミンA10万IUを推奨していたので

がん家系の人は、まず高タンパク食をしてから、

10万IUを目指して増量していくのが理想だそうです。

＊高用量のビタミンAを摂取するには

　高タンパク食が必要条件です。

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義父は5年前に胃がん、

義母は10年前に大腸がんを患いました。

義母は、全く肉を食べません。魚は少量のみ。

重度の鉄たんぱく質不足だと思います。

幸いにも手術して今は健在ですが、経過観察中です。

がん家系の方は、ビタミンAを必要としているので

高用量を飲んでも平気な人が多いそうです。

夫はガン家系ということで

ビタミンAを25,000IU飲んでも大丈夫かもしれません。

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【非がん家系】

私の両親は非がんなので、花粉症が完治した後は

高用量のビタミンAは必要なさそうです。

10,000IUくらいでいいかな、と。

NOW Foods - ビタミン A 10000 IU - 1ソフトジェル 高品質ながら非常にコスパの良いサプリメントを提供しています。サプリメント業界では老舗です。130米ド... Now Foods

 

過剰摂取の場合、体が発疹などのサインを出してくれるので

様子を見ながら、増やしてみようと思います。

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アレルギー対策のビタミンA＆Dが一緒に入っているカプセルもあります。

ビタミンA＆D （10,000/400） 100ソフトカプセル （海外直送品） 高品質ながら非常にコスパの良いサプリメントを提供しています。サプリメント業界では老舗です。130米ド... Now Foods

 

マグネシウム（Mg）の効能

Now Foods, マグネシウムキレート、植物性カプセル 120粒 [並行輸入品] 1日3粒をできれば分けて、食事と一緒に摂取してください。 Now Foods (ナウフーズ)

 

Mg(マグネシウム）は、天然の精神安定剤と言われています。

マグネシウムは、人間のからだに必要とされる16種類の

「必須ミネラル」の１つで

・体内で300種類以上の酵素の働きを助ける
・筋肉の収縮を促す
・神経の興奮を鎮め、体温や血圧の維持に役立つ

など、さまざまな過程に働く栄養素です。

マグネシウムは50～60％が骨に含まれており、

不足すると骨から遊離し、

からだに重要なさまざまな働きに利用されます。

厚生労働省がおこなっている「国民健康・栄養調査」の結果によると、

現代の日本人はマグネシウムの摂取量が少なめと判明。

食事で摂取できる量は少ないです。

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マグネシウム不足による不調

初期段階は

血流量や血圧の低下により脳が酸素不足になると、

脳の活動が低下して【集中力や学習能力、記憶力が低下】したり、

人によっては【貧血】になることも。

また、こむら返りやまぶたのピクピクなど

【筋肉のけいれん】として現れる場合もあるとされています。

長期化すると

骨粗鬆症

高血圧

心筋梗塞動脈硬化

などにつながることも。

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直接的な原因がわかりにくい不調

疲れやすい、だるい、食欲不振、気分が落ち込みやすい、

イライラ、頭痛、不眠、不整脈が起きやすい、

エネルギー代謝が悪く太りやすい、

（女性）生理前などに体調が悪くなる

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Mgが有効な疾患

高血圧、狭心症、こむら返り、眼瞼けいれん、

頭痛、生理痛、尿路結石、ADHDなど

OL時代、定期的に眼瞼が痙攣していました。

ストレスでMg不足していたのかも！？

生理痛も重く、片頭痛持ちで、鎮痛剤を常備していました。

典型的なMg不足ですね^^;

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Mg欠乏症の症状

お菓子への渇望、筋肉のけいれん、睡眠不足、胸焼け、絶え間ない緊張感、不安、便秘、疲労、気管支喘息、不安神経症、パニック障害、うつ病、偏頭痛、疼痛、脳卒中、頭部外傷や脳外科手術のダメージ、高コレステロール血症、高血圧、肥満、メタボリック症候群、糖尿病、PMS(月経前症候群)、月経困難症、多嚢胞性卵巣症候群、不妊症、子癇、脳性麻痺、骨粗鬆症、腎臓結石(カルシウム結石)、パーキンソン病、アルツハイマー病、慢性疲労症候群、線維筋痛症、化学物質過敏症、がん

私は、慢性的な気管支炎症がありました。

声帯を酷使するため職業病だと思っていましたが、

Mg不足の可能性があると気づきました。

2020年7月からMgを開始。

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Mgを摂取できるもの

1.　超硬水コントレックス

コントレックス 500ml 水 [正規輸入品] ×24本 原材料:水(鉱水) Nestle Waters(ネスレウォーターズ)

 

2.　Mgは海藻類、魚貝類に豊富に含まれています。

3.　エプソムソルト(入浴用Mg)
　　Mgは経皮吸収されます。

ぽっかぽかに暖まり凄い発汗。デトックス効果も。

体温上昇すると、免疫力アップします。

コロナ対策にもお勧めです。

ヒマラヤ岩塩 エプソムソルト＆ピンクヒマラヤ バスソルト 2.5kg 専用計量スプーン付

 

シークリスタルス 国産 エプソムソルト(硫酸マグネシウム) クールミント2.2kg 浴用化粧品 計量スプーン付 商品サイズ (幅×奥行×高さ) :15X10X27 Hirose

 

ビタミンCの効能

Now Foods, C-1000、100粒 [並行輸入品] ビタミンC（アスコルビン酸）1g（1,000mg） Now Foods

 

ビタミンCの効用

・コレステロールの血中濃度を下げる

・脂肪酸をエネルギー工場に運ぶ

・インスリンを作る

・骨を作る

・皮膚を作る

・鉛を体外に排泄させる（お子さんに必要です）

・手術からの回復、傷や骨折からの回復

足の小指を骨折しやすい更年期世代の女性は、ビタミンC必須です。

私も小指にヒビが入ったことがあります。

完治に2ヶ月かかりました😭 

その他ビタミンCは、1000工程に必要とされます。
ありすぎてビタミンCの効用が書ききれません😭 

慢性疾患などを完治させるには

下痢する手前（腸耐性）が必要量とのこと。

水溶性ビタミンのため過剰摂取の心配はないです。

*1日10ｇ以上摂る場合は、「Ｃの突出」のため天然由来のビタミンＥが必要です。

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1日3回（1gｘ3回）飲むのが理想です。

1カプセル＝1gの含有量のものを選ぶと覚えやすいです。

Solaray社(ソラレー) ビタミンC Vitamin C 1000mg 100粒 [並行輸入品] 100粒 Solaray社(ソラレー)