プロテイン

ビーレジェンド ホエイプロテイン お試しセット【トライアルパック13種】 内容量(1回分29g×13袋) 株式会社 RealStyle

 

プロテインは、たくさん種類がありますが

ホエイプロテインを選ぶことが大事です。

プロテイン＝筋肉ムキムキというイメージがあって

藤川理論を知る前は、見向きもしなかった私ですが

今、良質なたんぱく質が摂れるプロテインを毎日2〜3回飲んでいます。

なぜ飲み続けられるかと言うと・・・

プロテインを飲むと体が動くようになり

無駄な贅肉が落ちてウエストが細くなり

目に見えて体調が良くなるからです。

凄いんです！笑

日本人に一番足りていない栄養素であるたんぱく質。

プロテインで補えるようになると、頭の回転がよくなり

ものの考え方もシンプルになります。

不安やモヤモヤ、イライラがなくなるので、

今、人生の中が生きているのが一番楽です

年単位で続けると肌も10歳若返る、とのこと😍 

楽しみです！

私の変化に気づいたのは、英語教室のお母さん達でした。

毎年ぷくぷくと太っている姿をお見せしていたのに

コロナ自粛期間中の数ヶ月で、

短期間ですっきり痩せた姿を見て

皆さん驚き、興味を持ってくれました😊 

-------------

【プロテイン導入編】

バランスの良い食事をしている日本人女性は、

全員 鉄たんぱく質不足の体なのだそうです(*_*)

衝撃の事実です！

消化酵素であるたんぱく質が足りていないため

いきなり規定量（20gx1日2回）のプロテインを飲むと

胃がムカムカしたり、下痢や便秘になる人が多いです。

まず少量から始めます。

スーパーで手軽に買える飲みきりサイズのプロテイン

がオススメです。

1本で15gのたんぱく質が入っています。

2ケースセットだとAmazonがお得です。

【セット買い】ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 ココア・バナナ風味 2種 各1ケース【200ml×48本】セット 特徴:ミルクプロテインを手軽に摂取。カラダづくりに有効なミルクプロテインを15g配合し、運動後に摂取...

 

【セット買い】ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 バニラ・バナナ風味 2種 各1ケース【200ml×48本】セット 特徴:ミルクプロテインを手軽に摂取。カラダづくりに有効なミルクプロテインを15g配合し、運動後に摂取...

 

1日1本から始めます。

これを1日2〜3本飲めるようになったら、粉タイプへ。

------------

【粉タイプ】

粉タイプは、20g（＝付属スプーン1杯）を1日2回が目標です。

朝夜2回でもいいし、オートファジーしているなら昼夜2回とか。

1日3回体重x1g〜2g飲めるようになると劇的に体調が改善します。

甘いのが苦手なお子さんにオススメなのは

ビーレジェンドのくまもんみかん味。

英語教室の生徒さんの中で一番人気です。

娘も飲んでいます。

ビーレジェンド ホエイプロテイン くまモンバージョン みかん風味 1Kg 国民的ゆるキャラ「くまモン」とコラボレーション！ 株式会社 RealStyle

 

ベリーベリーベリー味も飲みやすいです。

女性に人気があるので、お母さんにもオススメです。

私も飲んでいます。

モンドセレクションを受賞しているんですね(^_-)-☆

ビーレジェンド ホエイプロテイン ベリベリベリー風味 1Kg プロテインには珍しいミックスベリー風味 株式会社 RealStyle

 

マイプロテインのミルクティー味も飲みやすいです。

Myprotein マイプロテイン ホエイ・Impact ホエイプロテイン ミルクティー 250g MYPROTEIN

 

私も飲んでいます。2.5キロ入りがお得です。

英語教室では、これを気に入ってくださるお母さんが多いです。

お試し2回分（25gx2袋）もあります。

マイプロテイン ホエイ Impact ホエイプロテイン ミルクティー お試し 25g×2個セット オリジナル日本語... 人気フレーバーのミルクティー マイプロテイン

 

Dymatizeのオレンジドリームシクルは、マミー風味。

夫は「癖がなくて飲みやすい」と気に入り

職場用にしています。

ISO-100 Orange Dreamsicle 5 Pounds/ポンド ISO 100 - Orange Dreamsicle - 5 lb Dymatize

 

-------------

【ドラッグストアで買えるプロテイン】

英語教室の子ども達に好きなプロテインを聞いてみました。

ザバス　リッチショコラ　（小学生男子）

明治 ザバス ホエイプロテイン100 リッチショコラ味 【50食分】 1,050g 内容量:1050g(50食分) 明治

 

ザバス　グレープフルーツ味（中学生女子）

ザバス アクアホエイプロテイン100+クエン酸 グレープフルーツ風味 1,890g ×2 SAVAS(ザバス)

 

ザバス　アセロラ味　（小学生・保護者）

ザバス(SAVAS) アクアホエイプロテイン100 アセロラ風味【40食分】 840g プロテイン種類:WPI(ホエイプロテイン・アイソレート:Whey Purotein Isolate) 明治

 

森永 in プロテインのピーチ味　（小学生男子）

プロテイン10g入り。園児さん用にオススメです。

inドリンク プロテイン ピーチ味 (24本入×1箱) 1本280ml 高タンパク10g 脂肪ゼロ クエン酸配合 80kcal ... 特徴: 【手軽においしくタンパク質】 1本でタンパク質(プロテイン)10gが摂取できる、プロテインドリンク... 森永製菓

プロテイン スープ

プロテインの甘さに飽きてきた時の対策😅 

【クノール】タンパク質がしっかり摂れるスープ

味の素 「クノール」 たんぱく質がしっかり摂れるスープ コーンクリーム スティック 15本入 「クノール」の厳選した原料や卓越した開発・製造技術と味の素社の栄養知見を活かした、おいしくて栄養... AAKCJ

 

味の素 「クノール」 たんぱく質がしっかり摂れるスープ ポタージュ スティック 15本入 「クノール」の厳選した原料や卓越した開発・製造技術と味の素社の栄養知見を活かした、おいしくて栄養... AAKCJ

 

--------------------

【Asahi】スリムアップスリム

（大豆＆乳たんぱく配合）←ホエイ＝乳たんぱくが理想的です^^;惜しい！

スリムアップスリムプレシャス コーンスープ 360g 原材料 : スイートコーン、コラーゲン(ゼラチン)、乳蛋白、ポリデキストロース、大豆蛋白、澱粉... アサヒグループ食品

 

スリムアップスリム 野菜ポタージュ 360g 【5250円以上送料無料】 アサヒグループ食品

 

---------------

【DHC】プロテインダイエット　1食分たんぱく質15g

DHCプロティンダイエット ポタージュ 15袋入 【15食分】あったかポタージュでおきかえダイエット！ 1食あたり169kcal以下 DHC(ディー・エイチ・シー)

 

DHC(ディー・エイチ・シー) DHC プロティンダイエット スープパスタ 15袋入 DHC(ディー・エイチ・シー)

DHCプロティンダイエットリゾット 15袋入 【15食分】1食192kcal以下の栄養充実リゾット。大満足の食べごたえで、おいしくダイエット！ DHC(ディー・エイチ・シー)

プロティンダイエット フレーク 15袋入 【15食分】おいしさザクザク♪フレークタイプのおきかえ食。1食235kcal以下 DHC(ディー・エイチ・シー)

 

---------------

【Meiji】メイプロテイン

明治 メイバランス メイプロテインZn 14包入り 商品サイズ(幅×奥行×高さ):110mm×60mm×210mm 明治

 

クリアプロテイン

鉄タンパク質不足が解消されたおかげで

甘いものを受け付けなくなり

甘い味のプロテインが飲めなくなってしまい

どうしたものか、と困っていた頃。

ザバスのミルクプロテインは飲みやすく

1日1本（プロテイン含有量15g）ペースで飲んでいました。

バナナ・ココア・バニラ・ミルク味があります。

スーパーやコンビニで１本ずつ買うよりも

アマゾンの2ケースセットがお買い得です😊 

【セット買い】ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 ココア・バナナ風味 2種 各1ケース【200ml×48本】セット 特徴:ミルクプロテインを手軽に摂取。カラダづくりに有効なミルクプロテインを15g配合し、運動後に摂取...

 

【セット買い】ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 ココア・バニラ風味 2種 各1ケース【200ml×48本】セット 特徴:ミルクプロテインを手軽に摂取。カラダづくりに有効なミルクプロテインを15g配合し、運動後に摂取...

 

1日20gx2＝40gが理想なのに

たった15gしか飲めなかった日々が続いたら

案の定・・・糖質祭り復活してしまった！

2キロリバウンド ・・・・omg！😂 

プロテインを飲まなくなると、

面白いくらいに糖質が欲しくなります。

体は正直です^^;

やはり最低量(１日20gx2回）は飲めるようにしておきたい！

--------

そんな時、ママ友が教えてくれたのが

マイプロテインのクリア・ホエイ・アイソレート！

ママ友のお子さんがミルクプロテインを飲めないので

いろいろ探したそうです。

みんな、研究しているんだな〜と感心。

マイプロテインは、ミルクティー味が有名ですが

MYPROTEIN マイプロテイン インパクト ホエイプロテイン ミルクティー 1kg [並行輸入品] MyProtein（マイプロテイン）

 

クリアタイプは、フルーツ系の味が11種類もあります。

いろいろ飲んでみた結果・・・

私と娘のお気に入りは、クランベリーとピーチティー！

夫は、グレープフルーツ！

になりました。

マイプロテイン　クリア ホエイ アイソレート ピンクグレープフルーツ ブランドマイプロテイン マイプロ

 

マイプロテイン クリアホエイアイソレート 498g クランベリー&ラズベリー 一食あたり約20gのタンパク質が含まれており、フィットネスゴールの達成をサポートします。 さらに、脂... マイプロテイン

 

マイプロテイン クリアホエイアイソレート 488g (ピーチティー) 一食あたり20gのタンパク質が含まれており、フィットネスゴールの達成をサポートします。 さらに、脂質... マイプロテイン

 

炭酸っぽい味があるので好き嫌いはありますが、夏向きかも😋 

プロテイン初心者の方には、TANPACTがお勧めです。

低脂肪牛乳の味で、飲みやすいです。

（1本に10gのプロテインが入っています）

明治TANPACTミルク 200ml ×24本 原材料:乳製品、乳たんぱく質/ビタミンE、香料、ビタミンB6 明治

 

プロテインは味に飽きるので、飲み終わったら
いろいろ試してみるのがお勧めです。

ATPセット

中級編です。

プロテインが規定量（20gx1日2回）飲めるようになったら

ATPセット（1日量）です。

ーーーーーーー

【ATP】

ATPは生体内のエネルギーを貯蔵したり、供給したり、

運搬を仲介したりするとても需要な物質であることから

生きるための「エネルギー通貨」とも呼ばれます。

ATPがないと人間は動くことができません。

ATP＝「機械を動かす電気」に例えられます。

体を動かすにも、頭を使うにも、呼吸をするにも

心臓を動かすにも、食物を消化吸収するにも

さまざまなホルモンを合成するにも、

たんぱく質を合成するためにも、ATPが必要です。

「ATPが十分ある＝元気に過ごせる」

食事から得た糖や脂肪が持つエネルギーは、

ATPという分子に変換されてはじめて

使えるということになります。

健康維持なら、ATPセットで十分です(^_-)-☆

ATP不足は、慢性疾患などの病気をもたらします。

ーーーーーーーー

キレート鉄：　36mgx3粒/夕1回

[海外直送品]NOW Foods(ナウフーズ) 鉄分(ビスグリシン酸鉄) 36mg 90粒 この商品は、べジカプセルです。 NOW

 

ビタミンE400：400IUx1粒/朝1回

[海外直送品] ナウフーズ E-400(ｄ-アルファ・トコフェロール) 250錠 NOW Foods E-400, 250 Softgels Now Foods

 

ビタミンC1000：1,000mgx1カプセル/朝昼夕3回

[海外直送品] ナウフーズ　【2個セット】　 ビタミンＣ１０００ ローズヒップ　タイムリリース　２５０... 【2個セット】　[海外直送品] NOW Foods ビタミンＣ１０００ ローズヒップ　タイムリリース　２５０粒 V... NOW Foods

 

ビタミンB50 ：　朝1カプセル＋夕1カプセル

[海外直送品] ナウフーズ　Ｂ-５０コンプレックス　250カプセル [並行輸入品] NOW Foods

 

まずは少量から始めます。

フェリチンの目標は100以上。
水溶性ビタミンは1日2~3回に分けて服用。
脂溶性ビタミン・ミネラルは1日1回まとめて服用。
鉄とビタミンEは、8時間空けて服用。

アドオンセット

上級編です。

プロテインとATPセットが飲めるようになったら
アド（AD）オンセットです。

ーーーー

アド（AD)オンセットとは・・

・ビタミンA

・ビタミンD

ビタミンA＆D （10,000400） 100ソフトカプセル Now Foods ナウフーズ [並行輸入品] Now Foods

 

・セレン

[海外直送品] ナウフーズ　セレン 200mcg 180カプセル  ナウフーズ(Now Foods)

 

のことです。

慢性疾患・自己免疫疾患・アレルギー性疾患などの

の根治を目指します。

ビタミンA・D＝粘膜や皮膚を強くする脂溶性ビタミンで、
セレン＝がん予防にも使われるミネラルです。

-------------

私はアドオンは含有量少なめからスタートして、

今はメガ量に増量中です。

ビタミンA　10,000IU→25,000IU

NOW Foods - ビタミン A 10000 IU - 1ソフトジェル 高品質ながら非常にコスパの良いサプリメントを提供しています。サプリメント業界では老舗です。130米ド... Now Foods

 

ビタミンD　2,000IU→5,000IU

Health Thru Nutrition ビタミン D3 2000 Iu、100 ソフトジェル、大豆なし、天然 ビタミン D すべての天然ビタミンD3コレカルシフェロール2,000 IU Health Thru Nutrition

 

亜鉛を買い忘れていることに気づいた日(^_^;)

グルコン酸亜鉛（50mg） 250 tabs グルコン酸亜鉛（50mg） 250 tabs NOW