美容の為のプロテイン

美容のためにプロテインを飲む人が増えています。

「効果があるかどうか分からない」場合は

飲んでいる量が少ない可能性があります。

肌はたんぱく質でできているので

体のたんぱく質量が多いほど
お肌がツルツルになります。

体の中のたんぱく質量を知りたい時は

血液検査でBUN（尿素窒素）値を

測ってみるのもお勧めです。

プロテインを飲む場合

効果を感じられる最低量は、1日20gx2回です。

理想は、体重x1〜2g。（例：体重50kgなら50〜100g）

プロテインの種類によって、1食分のグラム数が違います。

大抵、1回分のスプーンが入っています。

例：マイプロテイン

1スプーン＝1食分当たり21gのたんぱく質が含まれています。

MYPROTEIN マイプロテイン インパクト ホエイプロテイン ミルクティー 1kg [並行輸入品] MyProtein（マイプロテイン）

 

こちらは、スプーンすりきり2杯が1食分で、たんぱく質量は21gです。

GoCLN ホエイプロテイン(グラスフェッド) 1Kg (合成甘味料・香料、無添加）オーガニック抹茶 GoCLN by FUJI Organics

 

たんぱく質の含有量は、袋に明記されているので

チェックしてくださいね。

プロテインを継続できると、マイナス10歳肌になるそうです😍 

目の下のクマは鉄不足なので、鉄剤も一緒に摂ると効果的です。

NOWのキレート鉄なら、1日2錠で効果があります。

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