セパゾンなしで乗り切り

昨晩24時30分就寝
7時30分起床


相変わらず朝がつらい…


でも、そう、きっと冬のせい

血圧が下がってるんだ

血糖値が下がってるんだ…

病気のときは

きちんと治療するべきと思うけれど

何でも病気のせいにするのはいけないと思い

今朝はセパゾンなしで起きてみた。

この数日でわかった

私なりの良質な目覚めを得る方法。

１、前の晩はぬるめの湯船にゆっくりつかってあたたまる

→熟睡しやすくなる


２、枕元に水を置いておいて
目が覚めたらベッドの中でコップ一杯飲む

→急に起きてめまいが起きたりしない


３、お茶漬けとかでいいから朝ごはんを食べる

→目が覚める、体に血が巡る


４、できれば出かける二時間前に起きる

→目覚めて二時間経てばかなり体調も気分も自力でいつもの調子になる


あくまでも今の私にとって、ですが。


今日はこれでセパゾンなしで

乗り切りました。


朝を乗り切ることができれば

そのあとは何とかなります。

よし。

明日もこれでいこう。

明日は８時出発だから

二時間前に起きるのは無理だから

７時起きを厳守しよう、

ということは

23時までにお風呂を済ませて

ベッドにもぐりこむの目標。


仕事行ってきます！

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