一転、今度は凍える朝練

暖かい日が続いていたのに、昨日から突然の寒波
今朝なんか体が慣れてなくて恐ろしく寒く感じる・・・でん朝練へ



朝のラッシュが始まってる矢の先交差点・・・７時２２分





垂水公園の大根干しはまだやっちゃ・・・今晩の雨が終わってからじゃろか？





雨竜の側に下ったら、霜が降りちょるよ









垂水公園入り口のいつものところでは３.６度じゃげな・・・７時５０分





順調なおじさんの大根







皇帝ダリアは格下げになったのか(笑)低くなったが、まだ蕾は多数ある







振り返ると一面霜が降りちょる



岩爪神社先のイチョウは既に散りよる





西都原公園入り口の畑は、まだ何にもないが



鋤き起こし中



今日も霧島連山が良く見える





いつものトイレで折り返し



携帯では４度じゃげなが



実際は７.６度、それでんさみ～よね・・・９時９分





センダンの実よ、さようなら～



帰り道で見た健気な花


走行データ：開始 7:17:58
　　　　　　距離 66.7km
　　　　　　正味走行時間 2:44:54
　　　　　　正味時速（平均／最高） 24.3／59.1
　　　　　　獲得標高 660m
　　　　　　ＣＡＤ（平均／最高） 81／113
　　　　　　ＨＲ（平均／最高）137／161
　　　　　　消費カロリー 1,807kcal
累計走行距離：12月 67km
　　　　　　2014年 5,570km
　　　　　　De rosa 40,471km
　　　　　　ロードバイク歴累計 54,342km


昨夜は



大好物のカレー

今朝は



朝練前の簡単茶漬け

お昼は



オクラ入り納豆スパゲッティお一人様分


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