暖かい朝

今朝は１２℃台と暖かかったねぇ。もう少し日の出が早くなれば、外を走れそうな感じ



でもまだローラー台・・・今朝は結構脚が回って快調だった


走行データ：開始 5:29
　　　　　　距離20.2km
　　　　　　正味走行時間 0:36:09
　　　　　　正味時速（平均／最高） 33.6／43.7
　　　　　　ＣＡＤ（平均／最高） 83／102
　　　　　　ＨＲ（平均／最高）127／140
　　　　　　消費カロリー 346kcal
累計走行距離：3月 96km
　　　　　　2019年 509km
　　　　　　De rosa SK 6,511km
　　　　　　Tyrell 5,361km
　　　　　　ロードバイク歴累計 71,253 km


昨夜は



ゲシュマックのカレー・・・俺好みの味じゃなかったねぇ

今朝は



冬の定番茶がゆ

お昼は



愛妻弁当