１ヶ月ぶりの朝練 その２

その１より続く

西都原公園の







ヒマワリは随分伸びて来ちょるが、花芽はまだじゃね



博物館裏に至る周回道路には、アジサイが群生していたのに
一昨年伐採されて以来花が咲かんねぇ



表に回ると、すっかり夏の気配





いつものトイレで折り返し、もう２２度を超えた・・・７時２５分

花壇の











花も可憐で綺麗

横で咲いているのは









アジサイ







大木が作る木陰って、気持ちがいいねぇ









いつもの田んぼでは実が成り始めたし、雑草もそれなりに綺麗じゃね

梅屋敷の回りでは















色んな花が咲き乱れちょる

冬にはパンパスグラスが見事な向かい側の斜面には、







アジサイが一杯

ローボバイクに乗るのが、１ヶ月も開くとさすがに節々が痛い
今日は、お尻やら、太ももやら、二の腕までが筋肉痛
運動をサボると筋肉って衰えるっちゃねぇ


走行データ：開始 5:32:02
　　　　　　距離 66.6km
　　　　　　正味走行時間 2:55:42
　　　　　　正味時速（平均／最高） 22.7／65.9
　　　　　　獲得標高 640m
　　　　　　ＣＡＤ（平均／最高） 73／122
　　　　　　ＨＲ（平均／最高）129／159
　　　　　　消費カロリー 1,749kcal
累計走行距離：7月 67km
　　　　　2014年 3,072km
　　　　　De rosa 37,973km
　　　　　ロードバイク歴累計 51,844km


昨日のお昼は



ウィンナー入りジェノベーゼ・・・俺製

昨夜は



五目炒飯・・・俺製

今朝は



定番茶がゆ


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